Portal 072info

Ovo su namirnice koje će vam pomoći da prestanete pušiti

Prestanak pušenja prilično je težak proces, reći će vam svaki pušač koji je to pokušao i odustao, vrativši se svom poroku. No, zdravih načina koji vam učinkovito pomažu prestati pušiti ima, a jedan od njih je i pažljiviji odabir namirnica.

Kako pušenje nanosi štetu našem organizmu na razne načine, između ostalog snižavanjem razine raznih vitamina u tijelu, neka se na vašem tanjuru nađu namirnice koje će nadoknaditi zalihe iscrpljene nikotinom, što će vam dati i fizičku i mentalnu snagu za prestanak pušenja.

Kivi je odličan početak, jer će konzumacija ove voćke značajno povisiti razine vitamina A, C i E u tijelu.

Mrkva je sjajan saveznik u procesu prestanka pušenja, a najveću će korist donijeti ako svakodnevo konzumirate sok od mrkve, pokazala su istraživanja. Jedna šalica soka od mrkve dnevno dat će vam potrebne količine vitamina A, B, C i K.

Dodajte naranče koje će, osim vitamina C, tijelu dati i više bijelih krvnih stanica i izbaciti toksine koje ste unijeli pušenjem.

Špinat je također vrlo učinkovit, jer se pokazalo da pušači imaju niže razine folne kiseline od nepušača, a nju ćete u velikim količinama pronaći upravo u ovom zelenom povrću.

Za kraj – voda. Nikotin dehidrira tijelo, a voda će osim hidratacije tijela isprati toksine, stoga, 8 – 10 čaša dnevno, uz sve gore navedeno, neizmjerno pomaže pri prestanku pušenja.

Podijelite članak

Počitajte još

Šta se dešava s vašim tijelom kada počnete svakodnevno konzumirati krastavac

072info

Evo kakvo nas vrijeme očekuje danas

072info

Šest romantičnih stvari koje muškarci očekuju od žena

Redakcija

Nijemci mijenjaju prehrambene navike, manje mesa, više kuhanja kod kuće

Redakcija

Šta kada se pokvari podizač stakla na automobilu?

Redakcija

Lideri opozicije Konaković, Nikšić, Kojović, Hadžibajrić i Hadžikadić danas na protestima: Hoće li Sarajlije izaći na ulice?

Redakcija

Irina Šajk pozirala u providnom donjem rublju (FOTO/VIDEO)

Redakcija

Crna predviđanja: Svaki treći radnik u svijetu mogao bi ostati bez posla

Redakcija

Nesreća na ulazu u grad: Seat od siline udara završio u drugoj traci, vozač u bolnici

Redakcija

Zbog ogromnih grudi proživljavala pakao: Zvali su me debela svinja

Redakcija

Severina u minijaturnom bikiniju pokazala seksepil i u petoj deceniji

Redakcija

O njihovim sudbinama se godinama ništa ne zna: Djeca iz BiH kojoj nema ni traga

Redakcija

Tijana Ajfon: Bolje biti prostitutka nego sponzoruša

Redakcija

U Minneapolisu uveden policijski sat zbog nasilnih protesta. Garda na ulicama

072info

‘U Neretvu s njim, na kolac, halal Srbin…’: Novinar N1 Nikola Vučić na meti brutalnih prijetnji zbog komentara o…

Redakcija

Izgubio kontrolu nad BMW-om pa uništio stub, ogradu i auto (FOTO)

Redakcija

Osam stvari koje će vas itekako začuditi ako ikad odlučite posjetiti Ameriku (FOTO)

Redakcija

Može li predmet “Respiratori” biti prekretnica u procesuiranju zvaničnika?

Redakcija

Veliki horoskop za juni: Mnoge očekuju velike promjene

Redakcija

Ramo Isak: Na Mošćanici otvoriti mini fabriku i zaposliti 400 mještana (VIDEO)

Redakcija