Ovo su namirnice koje će vam pomoći da prestanete pušiti

Ovo su namirnice koje će vam pomoći da prestanete pušiti

Prestanak pušenja prilično je težak proces, reći će vam svaki pušač koji je to pokušao i odustao, vrativši se svom poroku. No, zdravih načina koji vam učinkovito pomažu prestati pušiti ima, a jedan od njih je i pažljiviji odabir namirnica.

Kako pušenje nanosi štetu našem organizmu na razne načine, između ostalog snižavanjem razine raznih vitamina u tijelu, neka se na vašem tanjuru nađu namirnice koje će nadoknaditi zalihe iscrpljene nikotinom, što će vam dati i fizičku i mentalnu snagu za prestanak pušenja.

Kivi je odličan početak, jer će konzumacija ove voćke značajno povisiti razine vitamina A, C i E u tijelu.

Mrkva je sjajan saveznik u procesu prestanka pušenja, a najveću će korist donijeti ako svakodnevo konzumirate sok od mrkve, pokazala su istraživanja. Jedna šalica soka od mrkve dnevno dat će vam potrebne količine vitamina A, B, C i K.

Dodajte naranče koje će, osim vitamina C, tijelu dati i više bijelih krvnih stanica i izbaciti toksine koje ste unijeli pušenjem.

Špinat je također vrlo učinkovit, jer se pokazalo da pušači imaju niže razine folne kiseline od nepušača, a nju ćete u velikim količinama pronaći upravo u ovom zelenom povrću.

Za kraj – voda. Nikotin dehidrira tijelo, a voda će osim hidratacije tijela isprati toksine, stoga, 8 – 10 čaša dnevno, uz sve gore navedeno, neizmjerno pomaže pri prestanku pušenja.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE

NAJNOVIJE