Padovi na ledu: Kako pružiti prvu pomoć i spriječiti povrede

Zimski uslovi i niske temperature često donose poledicu, što značajno povećava broj intervencija hitne pomoći zbog padova i preloma. Evo ključnih savjeta kako reagovati ako se nađete u ovoj situaciji.

Šta uraditi odmah nakon pada?

Ako padnete ili vidite da je neko drugi pao, najvažnije je ostati pribran.

1. Ne žurite s ustajanjem: Prvo provjerite osjećate li jaku bol ili vrtoglavicu. Naglo ustajanje može pogoršati povredu.

2. Provjerite pokretljivost: Pokušajte lagano pomjeriti prste na rukama i nogama.

3. Potražite pomoć: Ako osjetite oštru bol ili ne možete stati na nogu, ne pokušavajte hodati “na silu”.

Prepoznavanje težine povrede

• Uganuće (Distorzija): Javlja se otok i bol, ali je pokretljivost obično djelomično očuvana. Potrebno je stavljati hladne obloge.

• Iščašenje (Luksacija): Zglob izgleda deformisano i bol je nepodnošljiva. Ne pokušavajte sami “vratiti” zglob na mjesto.

• Prelom (Fraktura): Karakteriše ga nemogućnost oslanjanja na ekstremitet, jak otok, a ponekad i promjena boje kože ili vidljiva deformacija.

Savjeti za sigurnije kretanje (Prevencija)

Da biste smanjili rizik od pada, primijenite sljedeće trikove:

• “Pingvinski hod”: Nagnite tijelo blago naprijed tako da centar gravitacije bude na prednjoj nozi. Pravite kratke, miješajuće korake.

• Slobodne ruke: Nikada ne držite ruke u džepovima dok hodate po ledu. One vam služe za održavanje ravnoteže.

• Adekvatna obuća: Nosite obuću s gumenim, hrapavim đonom. Izbjegavajte glatke potplate i visoke potpetice.

• Izbjegavajte teret: Ako nosite teške kese, vaša ravnoteža je narušena. Pokušajte rasporediti težinu ravnomjerno u obje ruke.

Kada obavezno pozvati Hitnu pomoć (124)?

• Ako osoba ne može da se pomjeri ili je izgubila svijest.

• Ako postoji vidljiva deformacija kosti ili otvorena rana.

• Ako se nakon pada glave javi povraćanje, jaka glavobolja ili pospanost.