Android
07.07.Prema istraživanjima sprovedenim pre nekolikogodina, bol u donjem delu leđa je vodeći uzrokinvaliditeta širom sveta. Neki uzroci bolova u leđima su očigledni - sagnuli stese na pogrešan način kada ste podigli dete ili steproveli ceo dan igrajući fudbal… prvi put posledvadeset godina. Ali, mnogi uzroci kičmene agonije nisu tako jasni. Akovas muče leđa i ne možete da shvatite zašto steiznenada osetili taj probadajući bol u krstima, pogledajte ove neobične i neočekivane krivce. H2 Položaj vase karlice Jedan od primarnih uzroka bolova u donjem delu leđaje karlica koja nije poravnata. Pojas karlice se sastoji od tri kosti koje se mogupomerati u zavisnosti od toga koji su mišići slabi iliukočeni. Kod većine ljudi, leva strana karlice je rotirana udesno. Ovo vuče mišiće donjeg dela leđa, izazivajući bol i ukočenost. Rešenje – Vežba prikazana u video snimku ispod, možepovući karlicu nazad u pravilno poravnanje. Vežbuizvodite dva do tri puta dnevno dok bol ne nestane. H2 Slabi trbušni mišići Mišići abdomena, leđa i karlice bi trebalo da radezajedno kao tim za podizanje i nošenje teških stvari. Ali mnogi ljudi imaju slabe trbušne mišiće, što znači da drugi članovi tima - naime, mišići donjeg dela leđa - moraju da ‘povuku za dvoje’. Ovo može izazvati umori bol u donjem delu leđa i na kraju može dovesti do povrede.…



















