Pet obroka koji mogu stati u ruksak

Da biste uvijek imali spremnu užinu za vašeg đaka, a da to ne budu kupovne grickalice, izdvojili smo pet recepata za ukusne i zdrave obroke koje možete pripremiti veoma brzo.  

– Pureći sendvič. Napravite pureće pečenje i isjecite ga na tanke šnite. Izbjegavajte dimljeno meso jer ima 200-300 grama više natrija po porciji. Piretinu stavite između kriški integralnog hljeba i dodajte malo zelene salate.

– Pasta salata. Obarite domaće rezance, ohladite ih, dodajte paradajz, brokulu, grašak ili neko drugo omiljeno povrće vašeg djeteta, dodajte malo maslaca ili maslinovog ulja i pospite parmezanom.

– Vesele palačinke. Napravite palačinke sa nešto manje masnoće, a u tijesto dodajte prstohvat soli. Filujte ih krem sirom, možete nasjeckati kisele ili svježe krastavce. Dijete će dugo biti sito.

– Badem i suho voće. Zanimljiv izbor slatkog obroka je sendvič sa maslacem koji možete posuti nasjeckanim bademom i suhim voćem.

– Sendvič od tunjevine i jaja. Tunjevina i jaja su fenomenalan izbor namirnica. Umjesto majonezom, prelijte ih jogurtom, kefirom ili kiselim mlijekom. Kao dodatak pripremite kiflu od miješanog brašna.

Avaz

Prethodni članakPolitička prepucavanja uništavaju ekonomiju, slijedi nam još veća kriza (VIDEO)
Sljedeći članakKompaniji ALMY potreban certificirani računovođa sa važećom licencom