Pobijedite depresiju

Istraživači s Univerziteta u Frajburgu u Njemačkoj proveli su malo istraživanje kod ljudi koji se bore s depresijom. Bili su podijeljeni u dvije grupe. Prva grupa trebala se kupati svaki dan u vodi od 40 stepeni 30 minuta, dok je druga grupa trebala 40 do 45 minuta izvoditi vježbe umjerenog intenziteta dva puta sedmično.

Nakon osam sedmica, istraživači su testirali raspoloženje učesnika istraživanja na najčešće korištenoj skali za depresiju. Oni koji su se redovno kupali u vrućoj vodi postigli su bolje raspoloženje od onih koji su samo vježbali. Istraživači vjeruju da to ima veze s biološkim dnevnim ritmom, odnosno unutrašnjim satom tijela, koji utječe na rad organa regulacijom temperature.

Zato je kupanje u popodnevnim satima korisno, jer se podizanjem tjelesne temperature u popodnevnim satima može popraviti normalni biološki dnevni ritam tjelesne temperature, koji je inače često poremećen kod osoba s depresijom.

Avaz