Popodnevno spavanje je zdravo

Popodnevno spavanje se često u zapadnjačkoj kulturi vidi kao znak lijenosti, dosade ili nezainteresiranosti za posao. Međutim, tradicionalno na Balkanu ono nije ništa neobično – niske zimske temperature u kombinaciji s prirodnim umorom, koji nastupa nakon ručka, često zahtijevaju odmor, posebno ako osoba rano ustaje.

Neka istraživanja navode da kratko drijemanje u poslijepodnevnim satima može dovesti do smanjenja rizika od kardiovaskularnih bolesti, pretpostavlja se zbog odmora koji smanjuje nivo stresa.

Iako popodnevno spavanje ima mnoge benefite, jer opušta i puni energijom u trenucima kada je ona najniža i kada su naša produktivnost i koncentracija vrlo slabi, dužina spavanja u poslijepodnevnim satima bi trebalo da se ograniči na kraći vremenski period, jer u protivnom može negativno utjecati na noćni san.

Avaz

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE