Praktični savjeti: Regulišite nizak krvni pritisak na jednostavan način

Posljedice su manjak energije, vrtoglavica, bezvoljnost. Da biste spriječili ili ublažili ove neugodne simptome, stručnjaci preporučuju nekoliko praktičnih savjeta koje svakodnevno možete primjenjivati​​:

1. Stavite nekoliko jastuka pod glavu

Kada legnete u krevet, stavite nekoliko jastuka pod glavu i potiljak kako prelazak iz ležećeg u stojeći položaj ne bi bio previše nagao. Na taj način ćete izbjeći vrtoglavicu.

2. Tuširanje završite hladnom vodom

Naizmjenično tuširanje toplom i hladnom vodom utječe na jačanje krvnih vena. Zbog naglih promjena temperature one se tada brzo šire i skupljaju, pa se bolje prilagođavaju vanjskim utjecajima, npr. sparnom vremenu. Tuširanje uvijek završite hladnom vodom. Učinak će biti još bolji ako suhom četkom masirate kožu u smjeru srca.

3. Jedite manje i češće

Krvni pritisak je najniži tokom prvog sata nakon jela. On pada zato što je organima za probavu potrebna krv da bi obavili svoju funkciju. Ovaj učinak je slabiji ako unosite manje porcije hrane.

4. Izbjegavajte alkohol

Alkohol ima više negativnih djelovanja: potiče izbacivanje tekućine iz organizma, ometa rad centra za ravnotežu u mozgu i usporava rad srca. Osim toga, negativno utječe na male živčane završetke koji su odgovorni za sužavanje vena, zbog čega se simptomi poremećaja cirkulacije pogoršavaju.

5. Solite hranu

Kuhinjska sol veže tekućinu u organizmu, čime se krvni pritisak blago povećava. Jači doručak i slana jela će pridonijeti da se osjećate bolje.