Portal 072info

Prepoznajte 5 tipova pušača i otkrijte kako odbaciti cigarete

Pušači imaju razne razloge zbog kojih pale željenu cigaretu. Prepoznati razlog ovisnosti o nikotinu može biti prvi korak prema odbacivanju ove ružne navike. Otkrivamo 5 profila pušača te 5 razloga za odbacivanje ovog poroka.

Naime, neće svatko zapaliti cigaretu iz istog razloga. Stres, zabava pa čak i kontrola apetita i težine, samo su neki od razloga zbog čega iznova pale cigaretu. Otkrijte kojem tipu pripadate i kako odbaciti ovu ružnu naviku.

1. Pušač opsjednut težinom 

Ovaj tip pušača zabrinut je za težinu. Čak 50 posto žena pušača i 25 posto muških pušača imaju istu brigu. Boje ste prestati pušiti kako ne bi nabacili koji kilogram viška, a osim toga cigaretama donekle zatomljuju apetit. 

Razlog za prestanak: Iako u prosjeku ljudi koji prestanu pušiti dobiju od 1,8 do 4,5 kilograma nakon nekog vremena obično se vrate na normalnu težinu.

“Ljudi puše zbog različitih razloga no jedno im je zajedničko, trebaju odbaciti cigarete”

2. Pušač koji se skriva 

Sramite se ove navike, ali je se jednostavno ne želite ili ne možete riješiti, stoga to skrivate od obitelji i prijatelja. 

Razlog za prestanak: Čak i povremeno zapaljena cigareta ima određene posljedice za zdravlje. Prema studiji iz 2008. godine samo jedna do dvije cigarete dnevno mogu utjecati na funkciju krvnih žila. 

3. Odani pušač 

Za razliku od posramljenog pušača koji se skriva odani pušač ponaša se kao zvijezda određene duhanske marke. Osoba koja je ovu naviku vjerojatno pokupila još u tinejdžerskim danima kada je buntovništvo bilo izraženo, ali njega očito još nije pustilo.

Razlog za prestanak: Pušenje je kao jurnjava motorom. Ako nastaviš dovoljno dugo mogao bi završiti ozbiljno ozlijeđen. 

4. Povremeni pušač 

Cigaretu, zapali samo na druženjima, zabavama ili vikendom. Vjerojatno katkad pretjera pa u jednu večer popuši i kutiju cigareta, no sebe ne smatra pravim pušačem. Možda i nije ovisan o nikotinu ali je svakako ovisan o pušenju.

Razlog za prestanak: I povremeno pušenje može naštetiti zdravlju ali i izazvati ovisnost o nikotinu. Istraživanje iz 2005. godine pratilo je skupinu studenata koji su prakticirali naviku vikend pušenja, a pokazalo je zanimljiv rezultat. Naime, četiri godine poslije jedna petina studenata iz istraživanja počela je pušiti svakodnevno i postala je ovisna o nikotinu.

Čak 47 posto pušača kaže kako zapali cigaretu kada je pod stresom. Obično u situacijama kada imate neki kratki rok, nakon svađe s partnerom/icom ili pak nekih drugih problema. 

Razlog za prestanak: Možda nakon zapaljene cigarete osjećate trenutačno olakšanje, no pušenje ustvari dodatno pojačava stres. Vježbe disanja, joge, meditacije zdraviji su načini opuštanja koji vam mogu pomoći.

cazin.net

Podijelite članak