Promijenite svoje navike spavanja jer vam prijeti povećana opasnost od teških bolesti

Ljudi bez vazduha mogu da žive tri minute, bez vode tri dana, a bez hrane 21 dan. Između vode i hrane postoji nešto podjednako važno za naš organizam a to je san.

Bez sna možemo da živimo 11 dana, a da se pritom svaki dan povećava rizik od smrti.

San je jedna od najvažnijih potreba ljudskog organizma, a često smo skloni da je zanemarujemo. Godinama istraživači i ljekari ispituju ljudski mozak, a nikada nisu dali tačno objašnjenje za to koje su posljedice nedostatka sna.

Ipak, jedno dansko istraživanje iz 2013. godine pokušalo je da odgonetne misteriju vezanu za san. Ovako funkcioniraju stvari: naš mozak se hrani energijom iz krvi, a sve dok se krv pumpa, mozak postaje ”teži”.

Tokom sna, određeni djelovi mozga ne funkcioniraju i umanjena potrošnja energije smanjuje oticanje nerava. Krv iz mozga se povlači ostavljajući prazan prostor. Taj proces koji se neprestano odvija u našem mozgu čini san najvažnijim za naše zdravlje.

Ako ne bismo uopće spavali, toksini bi se sakupljali i poslije 200 sati bi nas konačno i ubili. U slučaju ograničenog sna, isti toksini nas ubijaju, ali vremenom. Nedostatak sna povezuje se sa ozbiljnim stanjima i posljedicama po zdravlje – povećan rizik od srčanog i moždanog udara, glavobolje, Alchajmerova bolest, Parkinsonova bolest…

Stoga ljekari savjetuju da je minimum sedam sati sna neophodno za normalan rad organizma u toku dana, a ne pet ili šest, koliko obično spavamo i dozvoljavamo toksinima da nam se poigravaju sa zdravljem.

Avaz.ba