Psiholozi savjetuju: Ispravno se informišite o koronavirusu i postupajte odgovorno prema drugima
Pandemija koronavirusa u velikoj
mjeri utječe i na mentalno zdravlje ljudi, zbog čega u određenim
situacijama postupaju nepromišljeno i neopravdano. U razgovoru za portal
Klix.ba psiholozi su naveli da takvo ponašanje ne pomaže i da je
najbitnije da se građani ispravno informišu o koronavirusu i savjesno
postupaju.
Posljednjih dana svjedočimo masovnoj
kupovini i stvaranju zaliha hrane, zaštitnih maski i dezinfekcijskih
sredstava, kako u BiH tako i u brojnim drugim državama u kojima je
potvrđen koronavirus. Osim toga, primjetan je i distanciran u određenim
mjerama i osuđujući odnos prema ljudima koji kašlju ili kišu, zbog
bojazni da mogu prenijeti zarazu.
Strah je prirodna, ali ne i negativna emocija
Psihologinja Nermina Vehabović-Rudež je, komentarišući ovu temu, navela
da je strah prirodna emocija koja se kod ljudi javlja kao odgovor na
postojanje opasnosti. Pojasnila je da nije riječ o negativnoj, već
neugodnoj emociji koja štiti čovjeka i sprečava ga da ne pravi
“glupost”.
“U ovom slučaju strah može biti pozitivan jer će nas ‘natjerati’ da
pojačano održavamo higijenu, pogotovo kada je riječ o pranju ruku, te da
vodimo računa o tome da li dodirujemo lice, kao i to da ostanemo u kući
zato što su došla takva uputstva”, dodala je Vehabović-Rudež.
Navela je da panika, s druge strane, upravo spada u negativne emocije te
da zbog nje ljudi ne mogu racionalno razmišljati i dopuštaju ponašanja
koja su zapravo u većini slučajeva neopravdana.
“U takvim slučajevima ljudi različito reaguju, neki od njih ‘blokiraju’ i
ne znaju se nositi s takvom vrstom straha, dok ima i onih koji odlučuju
da se s njim bore. Kada je riječ o odnosu prema drugim ljudima u
ovakvim situacijama, smatram da je najbolje ne razmišljati o tome da li
je neko pored nas kihnuo ili se nakašljao, već da se fokusiramo na svoje
ponašanje i nastojimo prije svega zaštititi sebe te tu odgovornost
prenijeti i na okolinu”, savjetovala je naša sagovornica.
Psihologinja Armina Čerkić je, s druge strane, naglasila kako se inače
većina osoba plaši virusa, ali i same smrti, što ona zapravo smatra
potpuno prirodnim i očekivanim strahom u skladu s ozbiljnošću situacije.
Ljudi se plaše prije svega jer se osjećaju bespomoćno u kriznim situacijama
Ljudi se, kako je navela, mogu plašiti da će biti odvojeni od svoje
porodice ili da će izgubiti osnovna sredstva za rad ili život, što
objašnjava gomilanje životnih namirnica kojima svjedočimo u proteklim
sedmicama.
“Ovo su sve normalne i očekivane reakcije na kriznu situaciju u kojoj se
primarno osjećamo bespomoćno. Ono što pomaže je da ljudi razgovaraju s
osobama koje su im bliske i da se oslanjaju samo na provjerene izvore
informisanja. U FBiH je to krizni štab, kao i informacije koje plasiraju
zvanične domaće i strane institucije. Važno je biti informisan u
vrijeme krize, jer ponekad prava i ispravna informacija može značiti
razliku između života i smrti. Zbog toga je potrebno ograničiti
informacije samo na provjerene i naučno utemeljene izvore. Važno je
truditi se ograničiti izloženost raznim medijima”, poručila je Čerkić.
Čerkić je prokomentarisala i distance koje ljudi prave prema drugima
upravo zbog postojanja straha od zaraze. Dodala je da je to zbog toga
što ljudski mozak zapamti sve signale koji sadrže informacije o
potencijalnim opasnostima ili prijetnjama te ih tako prenosi i
pohranjuje s lakoćom.
“To je izuzetan evolucijski alat koji nam je omogućio da prepoznamo
stvari koje su za nas potencijalno štetne, od straha od pauka, zmija ili
miševa do zgražavanja nad kožnim oboljenjima ili bilo kakvim
pokazateljima oboljenja kod drugih. Ovaj instinktivni sistem zaštite
odmah uključuje gađenje kao alat koji nas tjera da izbjegavamo te
situacije. Naš mozak automatski reaguje na bilo koji oblik opasnosti,
ali je veći izazov za ljude danas da postignu i puno značajnije održe
distancu ukoliko sami imaju određene simptome. Vrlo brzo će doći do
predviđene zasićenosti izolacijom i tada je važno misliti o drugima i
osigurati zaštitu kroz zadržavanje socijalne distance”, istakla je.
Bitno je ispravno se informisati o koronavirusu i ne slušati samo negativne informacije
S obzirom na to da u kriznim situacijama, kakva je i trenutna u vezi s
koronavirusom, ljudi najčešće prihvataju negativne i čuju loše
informacije iako postoje i one koje su umirujuće. Vehabović-Rudež je
pojasnila da način razumijevanja informacija ovisi o ličnom životnom
iskustvu te da će se oni ljudi koji prepoznaju samo loše stvari uvijek
za njih i vezati bez obzira na raznovrsnost informacija.
“Zbog toga bi bilo važno da sami sebi olakšaju i pokušaju doći do
informacija koje će im pomoći, pogotovo u ovakvim situacijama kada
moramo biti izolovani i čuvati sebe i druge. ‘Crnim’, odnosno,
negativnim mislima se ne štitimo i ukoliko budemo samo razmišljali o
tome šta se sljedeće može dogoditi i kako će se situacija razvijati, to
nam zapravo ne pomaže u borbi protiv virusa, jer ljudi takvim
razmišljanjem ne mogu nikome pomoći”, naglasila je psihologinja
Vehabović-Rudež.
I psihologinja Armina Čerkić savjetovala je građanima da je u ovoj
situaciji najbitnije da se građani oslanjaju na naučno utemeljene
informacije koje dolaze iz zvaničnih kanala.
“Vrijeme za interpretacije i poluprovjerene informacije treba biti iza
nas. Veoma je važno da brinemo jedni o drugima, da razmišljamo o tome da
naše ponašanje i odluke mogu značiti razliku u životu jednog ili više
članova naše zajednice. Bh. društvo i naši građani najbolje znaju koliko
je važno kada se dobro brinemo jedni o drugima i kada dijelimo ono što
nam je dostupno da bismo pomogli drugima, jer svi dijelimo slične
zabrinutosti i strahove. Sada trebamo pokazati da brinemo jedni za druge
kroz pridržavanje jasnih uputa o prevenciji, koje su u skladu sa
sposobnostima svih nas”, zaključila je psihologinja Čergić.
Telefonska linija za pružanje psihosocijalne pomoći
S obzirom na to da je nošenje sa stresom u ovakvim kriznim situacijama od velike važnosti, Crveni križ Federacije BiH je otvorio telefonsku liniju za pružanje psihosocijalne podrške.
“Iznimno je važno pružiti podršku osobama koje su trenutno u izolaciji i to kroz pružanje informacije o učinkovitim načinima nošenja sa stresom koji im u toj situaciji mogu pomoći. U ovim trenucima prisutnoga straha važno je osvijestiti različite zablude, ali i uobičajene reakcije ljudi. Svima kojima je potrebna pomoć mogu nas kontaktirati svaki dan od 10:00 do 19:00 sati na broj telefona +38762 040 653“, naveli su iz Crvenog križa FBiH.
Klix.ba
POVEZANE OBJAVE