Psihoterapeutkinja izdvojila sedam navika mentalno jakih ljudi kojima razvijaju karijeru

Ako mislite da je vrijeme da svoju karijeru podignete na viši nivo, možete se poslužiti strategijama mentalno jakih ljudi. Američka psihoterapeutkinja Amy Morin smatra da nije nužno da se osjećate kao mentalno jaka osoba da bi djelovali poput nje.

Izdvojila je sedam navika mentalno jakih osoba, a kojima poboljšavaju svoju karijeru.

Kreirajte svoju definiciju uspjeha

Morin je napomenula da se lako omesti zbog svega onoga što drugi rade te da vas doživljavanje drugih kao konkurencije može skrenuti sa kursa koji ste odredili. Ukazala je da mentalno jaki ljudi imaju vlastitu definiciju uspjeha koja odražava ono što žele postići.

Da li želite da budete samozaposleni? Da li želite da svake godine zaradite određeni iznos novca? Da li tražite karijeru koja će vam dati izuzetnu fleksibilnost i slobodu? Da li postoji titula koju želite steći? Ako su odgovori na ova pitanja potvrdna, onda vam More sugeriše da odredite cilj, jer smatra da ćete time spriječiti poređenje s drugima i pomoći će vam da ostanete fokusirani.

Fokusirajte se na ono što možete kontrolisati

Mišljenja je da ne možete kontrolisati da li ćete biti unaprijeđeni ili da li će vas neko zaposliti. No, kako je navela, možete kontrolisati to za koliko poslova ćete aplicirati, s koliko ljudi ćete se povezati i koliko ćete kurseva pohađati. Prema njenim riječima, mentalno snažni ljudi postavljaju ciljeve koje mogu kontrolisati kako bi mogli pratiti svoj napredak te kako bi ostali motivisani dok teže većem uspjehu.

Često kažite “ne”

Morin je naglasila da svaki put kada nečemu kažete “da” možda može odvući vašu pažnju sa glavnog cilja. Naime, kako je konstatovala, kada mentalno jaki ljudi imaju namjeru da poboljšaju svoju karijeru, oni će kazati “ne” velikoj većini stvari.

“Strah od popuštanja može biti težak i može biti neugodno nositi se s pritiscima onih koji insistiraju da stvari budu drugačije. Međutim, svaki put kada kažete ‘ne’ nečemu što nije u skladu s vašim ciljevima, kažete ‘da’ za više vremena kako biste poboljšali svoju karijeru”, obrazložila je.

Mudro trošite mentalnu energiju

Također je podsjetila da svako od nas ima ograničenu mentalnu energiju, pa zbog toga je sugerisala da tu vrijednu energiju ne trošite na stvari koje nisu važne.

“Kada sebe uhvatite u tome da se vraćate u prošlost, da brinete o tome šta drugi misle ili rade, promijenite kanal u svom mozgu. Mentalno snažni ljudi razmišljaju o stvarima koje će im pomoć da budu produktivniji i izbjegavaju one koji ih pokušavaju uvući u dramu”, istakla je Morin.

Nađite mentora i budite mentor drugima

Sugerisala je i to da pronađete mentora koji već radi na onome čemu težite, što vam može pomoći da ostanete motivisani i da dobijete praktične savjete za poboljšanje karijere. Osim toga, smatra da je korisno da vi nekome budete mentor.

Izoštrite vještine za regulaciju emocija

Upozorila je da emocije mogu poremetiti vaš karijerni napredak ako niste pažljivi. Kako je navela, anksioznost možete dovesti do toga da mislite da je rizik opasniji nego što on zaista jeste, da uzbuđenje može dovesti do toga da precijenite svoje šanse za uspjeh te da izlivom ljutnje možete pokvariti priliku. Naglasila je da mentalno jaki ljudi razumiju svoje emocije i kako to utječe na njihovo prosuđivanje, što za posljedicu ima da donose bolje odluke.

Svaki dan gledajte kao na priliku da budete snažniji

Psihoterapeutkinja Morin je istakla da jedina stvar koju možete kontrolisati jeste to da li ste iskoristili priliku da mentalno ojačate. Također je napomenula da će biti mnogo prilika da ojačate i budete bolji, bez obzira da li ste pogriješili ili ste odbijeni ili se borite da donesete odluku. Prema njenim riječima, mentalno jaki ljudi ostaju fokusirani na to da postanu najbolja verzija sebe te poteškoće doživljavaju kao prilike, a ne kao nepremostive odluke, prenosi Business Insider.