Portal 072info

Radite na prevenciji: Namirnice koje čuvaju zdravlje i ljepotu zuba

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Jeste li znali da neke namirnice u značajnoj mjeri mogu poboljšati zdravlje desni.  Kada se trudimo radeći na tome da održimo tjelesnu težinu u granicama normale, jedan od pratećih benefita je i poboljšanje zdravlja desni.

Svaki put kada jedemo slatku ili hranu punu škroba, potičemo da bakterije koje se nalaze u kamencu, dobiju još jednu priliku da pomognu kreiranju zubnog karijesa.  Zato su namirnice, koje se prirodno bore protiv bakterija, uklanjaju kamenac, jačaju gleđ i osvježavaju dah, odličan put za preventivano jačanje zdravlja zuba.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Stručnjaci za oralno zdravlje sastavili su i listu takve hrane. Pa krenimo redom:

Namirnice koje obiluju kalcijem

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Oni koji unose dovoljno kalcija imaju značajno niže stope bolesti desni, vodećeg uzročnika gubitka zuba u svijetu. Stomatolozi tvrde da je odbrana od bolesti desni još jedan dobar razlog da konzumiramo hranu bogatu kalcijem. Dobri izvori kalcija, uključuju mliječne proizvode kao što su mlijeko, jogurt i sir, tamno zeleno povrće, prirodni sok od narandže, rižu i grah.

Vitamin C rješava probleme

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Ako imate problema s desnima poželjno je da povećate potrošnju vitamina C, koji će pomoći u jačanju zuba i kosti. Vitamin C također, može poboljšati imunitet, a štiti ćelije od slobodnih radikala. Ovim vitaminom bogati su: limun, narandža, jagode, dinje, zelena paprika, brokula, tamnozeleno lisnato povrće.

Zašto jesti paradajz

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Paradajz sadrži lycopenes – antioksidans, snažniji od vitamina C koji podstiče rad imunološkog sistema i može usporiti degenerativne bolesti.

Nikako ne zaboravite zeleni čaj

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Zeleni čaj još je jedan saveznik u očuvanju zdravlja desni, jer sadrži sastojak koji pomaže u sprečavanju bakterijskih infekcija. Studije su pokazale da ljudi koji piju zeleni čaj imaju bolje očuvane zube od onih koji nemaju takvu naviku.

Orašasti plodovi

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Orasi i druge vrste koštunjavog voća prebogate su proteinima čiji sastojci pozitivno utječu na jačanje desni. Riječ je o magneziju, fosforu, cinku i što je najvažnije kalciju.

Nemojte izbjegavati luk

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Iako se rijetko pominje, crni luk je biljka koja odlično djeluje na zdravlje desni. Sadrži sastojke koji efikasno uništavaju zubne bakterije, a ako i niste ljubitelj ovog povrća potrudite se makar da ga konzumirate kuhanog, jer je i slabije dejstvo bolje od nikakvog.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Klix.ba

Podijelite članak
  • 8
    Shares
REKLAMA
KRAJ REKLAME
REKLAMA
KRAJ REKLAME