Recite zbogom lošim navikama: Kafu zamijenite čajem i poboljšajte svoje zdravlje

Piše: Z.P. / 072INFO/09.03. u 06:20/Kategorija: Lifestyle, Zabava
Recite zbogom lošim navikama: Kafu zamijenite čajem i poboljšajte svoje zdravlje

Šolja prve jutarnje kafe mnogima je navika koje se teško odriču, no činjenica je da jedan od najpopularnijih napitaka na svijetu nije najbolja opcija kada je riječ o zdravlju.

Jedan od razloga zbog kojih mnogi stručnjaci preporučuju da kafu zamijenite čajem je negativan efekat koji kafa ima na naše zube i oralno zdravlje. Prelazak na čaj održat će bjelinu vaših zuba, naročito ako su vaš izbor bijeli i zeleni čaj.

Nefiltrirana kafa poput espressa ima najveći udio korisnih antioksidansa, ali u isto vrijeme u organizam donosi i najviše diterpena koji su povezani s povišenim nivoom triglicerida i lošeg holesterola koji može povećati rizik od srčanog i moždanog udara. Osim toga, kofein može doprinijeti nemiru i nesanici pa biste prelaskom na čaj trebali bolje spavati. No, to nije jedina prednost koju ćete osjetiti ako kafu zamijenite čajem.

ČITAJ JOŠ:  Nije bez razloga mnogima omiljeni napitak: Jeste li znali da se u kafi nalazi jedan važan vitamin
Ilustracija: Shutterstock
Ilustracija: Shutterstock

“Previše kafe može značiti i previše stimulacije. Ljudi koji su osjetljivi na kofein mogu postati nervozni i razdražljivi. Mala je vjerovatnoća da će vam se to dogoditi ukoliko kafu zamijenite čajem”, kaže Sonya Angelone, glasnogovornica Akademije prehrane i dijetetike.

Iako sadrži male količine minerala, previše kafe u organizmu može otežati tijelu apsorpciju magnezija, a to možete izbjeći prelaskom na čaj. Osim toga, kafa je diuertik pa će vam čaj osigurati hidrataciju organizma zbog čega ćete se bolje osjećati.

ČITAJ JOŠ:  Na kafu iz uvoza otišlo 35,9 miliona KM: Koliko smo kilograma popili od početak godine

“Nećete imati vrtoglavicu. Vaša koža izgledat će bolje, a cijelo tijelo će bolje funkcionirati”, rekla je Angelone.

U isto vrijeme, brojne studije pokazale su da kafa može poboljšati raspoloženje i smanjiti rizik od depresije.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za Android: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za iOS: KLIKNI OVDJE

NAJNOVIJE

rentacarZenica
✖