Riješite se negativnih emocija uz pomoć jednostavne vježbe

Sigurno ste nekada čuli kako se kaže da je pisanje “terapija”, i zaista je tako. Isprobajte jednostavnu vježbu pisanja koja će vam pomoći da se nosite s ljutnjom i toksičnim emocijama koje vas koče…

Pisanje nam omogućava da fizički otpustimo ono što nas čini napetima i “očistimo” sve negativne emocije.

Ova vježba najbolje funkcionira ako samo spontano pišete, ne razmišljajući pri tome šta biste u napisanom tekstu mogli dodati ili promijeniti. Ne mislite na gramatiku ili je li vam rukopis lijep, čak i čitljiv, samo pišite. Može vam se dogoditi da toliko brzo pišete da čak ne možete ni pročitati šta ste napisali, ali to je uredu. Ne pokušavajte biti pristojni. Na kraju samo uništite papire i ne morate se brinuti da će ih bilo ko pročitati.

Prije nego što počnete, nabavite olovku i svesku i otiđite na neko tiho mjesto gdje vam niko neće smetati. Sjednite i namjestite štopericu na 12 minuta.

Otvorite svesku i pišite o svemu što vam smeta. Može to biti posao, zdravlje, finansije, veze s drugima, bilo šta… Ne razmišljajte previše, samo pišite. Kad otkuca 12 minuta, prestanite pisati.

Kada završite s pisanjem, nemojte čitati ono što ste napisali. Ne koristite kompjuter ili neki elektronički uređaj, jer želite imati vezu između sebe i materijala na kojem pišete kako biste mogli iznijeti još više emocija.

Radite ovu vježbu najmanje pet dana uzastopno, a možete i više. Neka vam to postane dio rutine, baš kao i higijena ili nešto slično.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za Android: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za iOS: KLIKNI OVDJE