Rješite se bola od ukočenog vrata

Svakome od nas se barem jednom dogodilo da smo se probudili s ukočenim i bolnim vratom. Ova česta pojava može da bude vrlo neprijatna, ali problem možete da rješite kod kuće, bez intervencije masera. Donosimo trik za koji vam treba svega 60 sekundi.

Ova česta pojava može da bude vrlo neprijatna, ali problem možete da rješite kod kuće, bez intervencije masera,piše Stil.

Donosimo trik za koji vam treba svega 60 sekundi.

1. Korak

Prstima napipajte bolno mjesto na vratu i to tako da koristite desnu ruku ako je bol na desnoj strani, odnosno lijevu, ako je na lijevoj strani vrata.

2. Korak

Prstom, ili prstima (u zavisnosti od površine) pritisnite bolno mjesto. Bol pritom mora da bude pojačan, ali izdrživ. Ako mjesto ne možete dobro da dohvatite, umjesto prstiju upotrebite tenisku lopticu ili slični rekvizit.

3. Korak

Glavu polako okrenite suprotno od ukočene strane, pa je nagnite i zakrenite dijagonalno, kao da želite bradom da dotaknete pazuh. Zadržite položaj 10 sekundi, pa se opustite.

Na ovaj način napinjete ukočeni mišić, a pritiskom ćete ga postepeno opustiti.

Postupak ponovite desetak puta zaredom. Smanjiće vam se neprijatan bol u vratu, ali ukoliko se on ponavlja svakako posjetite ljekara specijalistu kako biste dijagnostikovali uzrok i terapiju koja će je dugoročno ukloniti.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE