Portal 072info

SAVJETI Hrana za lijepe i zdrave nokte

S dolaskom hladnijeg vremena, krhki i lomljivi nokti se čine neizbježnim.

Prije nego počnete uzimati suplemente od kojih će vaši nokti rasti ili odete na njihovu nadogradnju, probajte izmijeniti ishranu, piše Eat This.

Ove namirnice su vrlo zdrave i dostupne, vjerovatno ih već imate u kući:

Jagode: Prema Tanyi Zuckerbrot, osnivačici F-Factorishrane, jagode vam pružaju više vitamina C nego što to čini narandža. Vitamin C je ključni u proizvodnji kolagena koji čini nokte otpornima i štiti ih od pucanja i listanja.

Leća: Prema istraživanju, koji je provela Oregon State University, učesnici koji su unosili 2,5 miligrama biotina dnevno imali su primijetna poboljšanja kvaliteta noktiju. Nokti su bili deblji i rjeđe su pucali.

Crvena paprika: Crvene paprike su prava blagodat za nokte jer sadrže 190 posto dnevne doze vitamina C u samo jednoj dozi. Ovo povrće je prepuno antioksidanasa koji čuvaju zdravlje noktiju.

Bademi: Bademi sadrže vitamin E koji čuva zdravlje kose, kože i noktiju. Idući put kada se zaželite nečeg slatkog, jedite bademe.

 
Podijelite članak

Zapratite 072info na Instagramu! 

KLIKNI OVDJE

Holler Box