AUTOR:
Portal 072info

DATUM:

Kad se dijete rodi, svaki roditelj osjeća da gubi kontrolu nad vlastitim životom. Na primjer, želite se istuširati, ali dijete se probudilo i počelo plakati. Nije kraj svijeta, ali ako se ove situacije ponavljaju dugo vremena, počinje se stvarati umor koji se s vremenom pretvara u nervoznu iscrpljenost, kad niste umorni kad ste umorni, a beba vas iritira uz činjenicu da im treba nešto, piše Bright Side.

Osjećaji „ja sam loša majka“ samo dodaju osjećaju krivice, a drugi ljudi misle da prekomjerno pretjerujete u svojim problemima: imate mašinu za suđe i pelene – a to je mnogo više nego što su ljudi u prošlosti imali.

Ali živčani sistem je jednako organ kao i svaki drugi i može se razboljeti. Hronični umor često dovodi do emocionalnog izgaranja. To je stanje uključeno u Međunarodnu klasifikaciju bolesti i ima nekoliko faza: Od iritacije preko sitnica do potpune apatije. I iako oni nisu univerzalni načini popravljanja, postoje neke preporuke koje možete slijediti kako biste poboljšali stvari. Obično ste spremni pružiti podršku bilo kome osim sebi i nemate ništa bolje nego da kažete sebi: „saberite se!“ – kriveći sebe za još jedan emotivni slom. Ali osjećaj krivice čini vas iscrpljenim i umornim, a sve promjene za najbolje događaju se kada obnovite energiju i kad vjerujete da se dobre stvari mogu i dogoditi. Kad se osjećate razdraženo ili čak bijesno, psiholog Ludmila Petranovskaya preporučuje slušanje vlastitih osjećaja i, umjesto da sebe optužujete, utješite se.

Zapitajte se, kako se trenutno možete utješiti, šta možete učiniti, ne zato što vam je potrebno, nego zato što želite. Na kraju, voditi brigu o sebi, znači voditi brigu o onima koje volite, jer da biste podijelili svoju energiju s drugima, prvo je morate nabaviti negdje za sebe. Psiholog Ludmila Petranovskaya piše:

„Imate pravo da se bavite stvarima i vaše dijete ima pravo da se tuži zbog toga. Imate pravo na drugu djecu i vaše dijete ima pravo na ljubomoru. Imate pravo na razvod i vaše dijete ima pravo da pati zbog toga. Imate pravo da promijenite mjesto u kojem živite i svoj životni stil, a dijete ima pravo da protestira i propusti ono na što je naviklo. ”

Imate pravo živjeti svoj vlastiti život i to je dijete koje se mora prilagoditi načinu na koji živite. Ovo je ono što je priroda planirala: pratite odrasle i radite kao i oni. Odrasli imaju djecu, a ne obrnuto. Psihologinja Katerina Murashova kaže da moderni roditelji zabavljaju svoju djecu koliko mogu, ali zaboravljaju da im daju vremena da budu sami i nauče da zabavljaju sebe. Živite svoj život. Roditelj nije jedina uloga koju imate, a možda čak ni najvažnija. Istraživanje pokazuje da roditelji koji pokušavaju svojoj djeci pružiti sve najbolje, brže izgaraju. Želja za idealom oduzima toliko energije da roditelji počinju tretirati svoju djecu ravnodušno ili čak ljutito. “Savršene majke” viču u supermarketima na djecu koja plaču, jer stvarnost djeteta koje plače u javnosti ne odgovara zamišljenoj slici u glavi roditelja.

Ljudi koji se odustanu od samog početka su pobednici. Ovi roditelji priznaju da nisu savršeni i da ne postoje univerzalna pravila za odgajanje djece. Što god radili, pogriješit ćete. Dobra majka samo čini sve što je u njenoj moći, sluša njene instinkte i pokušava ostati povezana sa svojim djetetom, shvaćajući da ona ne može kontrolirati sve i da ne može biti odgovorna za sve. Ne uspoređujte se sa majkama Instagrama i preispitajte svoja sopstvena očekivanja i zahtjeve prema sebi. Kako ih možete spustiti? Šta možete tražiti od drugih da rade, a šta jednostavno ne možete uopće? Možda, možete zanemariti sitnice, poput mrlja na školskoj uniformi ili košulje bez glačanja?

Majka i blogerica Hailey Haingst piše da je majčinstvo poput miliona loptica koje žonglirate, a vjerovatno imate osjećaj kao da većinu njih bacate. To niko ne može sam. Zatražiti pomoć. To je potpuno normalno. Roditelji ulažu mnogo emocija i energije u odgoj svoje djece i ako se ti resursi ne obnove, postoji neravnoteža i roditelj će izgorjeti. Potražite načine da obnovite energiju: idite negdje bez djeteta, napravite nešto što želite, ne čekajte da rodbina shvati da vam treba pomoć, tražite to, trošite novac i vrijeme na sebe.

Psihologinja Laura Mazza, majka 3 godine, koja je preživjela postporođajnu depresiju i ima blog Mama u bijegu, piše: „Ali ulazak u majčinstvo prvi put je poput tornada koji vas umota i ispljune. Ti su dani daleko najteži. Ne morate se iscrpljivati ​​da biste bili dobra majka. Ne morate izgubiti sebe.” Ako osjetite da ste na rubu, a nemate snage ništa učiniti, posjetite terapeuta. Možete nazvati i telefonsku liniju za pomoć u svojoj zemlji.

Možda u svom djetinjstvu, kada ste bili ljuti, tužni ili plakali, vaši roditelji nisu mogli naći dovoljno energije da vas zagrle i utješe umjesto da vas kritikuju. Ali svoju djecu možete naučiti drugačijem modelu ponašanja. Kad je kriza iza vas, razmislite šta možete promijeniti u vezi s djetetom. Nije važno šta radite: uvježbajte empatiju, testirajte teoriju vezanosti ili pronađite vlastiti put, važno je dati djetetu da zna da ima bilo koji od njihovih osjećaja, pa i onaj negativan (strah, ljubomora, nesigurnost, iritacija , tuga) potpuno su normalni i da im možete pomoći da prođu kroz teška vremena. Dobrobit djeteta ne ovisi o finansijskoj situaciji u kojoj živi, ​​već više o vezama koje ih okružuju.