Sedam namirnica koje će vam produžiti život

Naučnici koji su  proučavajući osobe sa japanskog otoka Okinava koji su poznati po prilično dugom životu  i koji žive duže nego stanovnici nekih drugih regija na planeti, željeli su ispitati  odgovore na pitanja ima li hrana veze s dugim životom? Pored toga, ispitivali su stanovnike panamskog otoka San Bla, kod kojih je zabilježena niska stopa srčanih oboljenja.

Otkrili su kojih sedam namirnica koje će vam prdoužiti život:

1. Brusnica. Vinske mušice kojima je davan ekstrakt brusnice, živjele su za 25 posto duže.

2. Zeleni čaj. Pored toga što smanjuje rizik od tumora i srčanih oboljenja, ovaj drugi napitak na svijetu po popularnosti smanjuje rizik od umiranja za 26 posto kod onih koji piju nekoliko šolja dnevno.

3. Orašasti plodovi. Dokazano je da oni koji konzumiraju šaku orašastih plodova dnevno, žive duže. Također, manje su obolijevali od tumora, srčanih oboljenja i bolesti respiratornih organa.

4.  Losos. Dimljeni, kuhani, u sušiju, u bilo kom obliku, losos je bogat omega-3 masnim kiselinama, koje usporavaju proces starenja tako što čuvaju telomere, krajeve hromosoma koji se s godinama skupljaju.

5. Borovnice. Često ih zovu superhranom zbog visokog sadržaja antioksidanasa.

6. Žitarice s cijelim zrnom i maslinovo ulje. Mediteranska prehrana jedna je od najzdravijih na svijetu, koja kod starijih osoba može produžiti životni vijek za 20 posto.

7. Vino. Oni koji umjereno konzumiraju vino, žive, u prosjeku, duže za pet godina od onih koji ga uopće ne piju

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE