Portal 072info

Sjedenje te ubija!

imageSvi već znaju da sjedenje u dugim vremenskim periodima nikako nije dobro za zdravlje. Novo istraživanje daje vam i dodatni razlog da budete fizički što aktivniji, a da manje vremena provodite sjedeći.

Naime, novo istraživanje pokazalo je da sjedenje povećava rizik od invaliditeta u starosti. Grupa učesnika studije, starijih od 60 godina, provodila je dvije trećine dana, odnosno oko devet sati dnevno, sjedeći.

Veza između invaliditeta i sjedenja bila je jednako prisutna i kod onih učesnika studije koji nisu gojazni i nemaju drugih zdravstvenih problema.

Invaliditet nije rijetkost kod ljudi koji veći dio vremena provode sjedeći. Istraživači su otkrili da svaki sat sjedenja kod ljudi starijih od 60 godina za 50 odsto povećava šanse za nastanak zdravstvenih problema koji bi mogli rezultirati invaliditetom.

Takođe, fizička neaktivnost čini nas gojaznima. Razne studije pokazale su da su ljudi čiji posao podrazumijeva višesatno sjedenje gojazniji od onih koji su fizički aktivniji. O tome koliko smo fizički neaktivni govori i podatak da danas u prosjeku trošimo od 120 do 140 kalorija dnevno manje nego što su trošili ljudi prije 50 godina.

Osim toga, sjedenje povećava i rizik od srčanog udara. Istraživači su analizirali životne stilove više od 17.000 muškaraca i žena u vremenskom periodu od 13 godina i otkrili da oni koji veći dio dana provode sjedeći imaju 54 odsto veće šanse da umru od srčanog udara.

Sjedenje utiče i na mentalno zdravlje. Učesnici studije čije radno mjesto podrazumijeva višesatno sjedenje, slabijeg su mentalnog zdravlja od onih čiji posao uključuje više fizičke aktivnosti.

Fizička neaktivnost povećava rizik od hroničnih bolesti. Istraživanje u kome je učestvovalo 63.048 Australijanaca pokazalo je da ljudi koji dnevno sjede više od četiri sata imaju veće šanse da obole od hroničnih bolesti srca i dijabetesa.

Sjedenje takođe povećava i rizik od bolesti bubrega i kolorektalnog kancera.

Nakon ovakvih rezultata različitih istraživanja, ne čudi ni to što je životni vijek onih koji veći dio dana provode sjedeći, kraći. Studija sprovedena 2011. godine pokazala je da svaki sat koji ljudi stariji od 25 godina provedu sjedeći, smanjuje njihov životni vijek za 22 minuta!

 

(Vijesti.ba)

Podijelite članak