Portal 072info

Spavajte preko dana – evo i zašto…

Ako vam je radni dan protekao u ‘ludnici’ , po dolasku s posla navijte alarm na pola sata i uvalite se na popodnevnu siestu bez grižnje savjesti.

Popodnevna siesta je zdrava stvar, pokazalo je istraživanje, jer na taj način uklanjate stres i brige, poboljšavajući pritom kognitivne funkcije. Spavanje tokom poslijepodneva povećava vaše strpljenje, pozitivno utiče na djelotvornost tokom ostatka dana, ubrzava reakcije i općenito blagotvorno djeluje na vaše zdravlje.

Dvadeset minuta popodnevnog sna osigurava bitno više energije od dvadeset minuta dužeg sna ujutro, bez obzira na veliku korist od zadnja dva sata noćnog sna. Umor počinjete osjećati osam sati nakon što ste se probudili, tako da su naučnici zaključili da je naše tijelo programirano i za dnevni odmor.

Hm, sada znamo šta ćete raditi kada se konačno vratite kući!

Zenskiportal.ba

Podijelite članak

Zapratite 072info na Instagramu! 

KLIKNI OVDJE

Holler Box