Portal 072info

Šta depresija radi vašem mozgu i kako je se riješiti?

Postoji više načina na koje depresija može da utiče na mozak.

Stručnjaci nisu sigurni zašto depresija dovodi do kognitivne disfunkcije, ali znaju da postoji određena veza. Kognitivna disfunkcija dovodi do osjećaja koji se najbolje može opisati kao “mozak u magli”, gdje pacijent osjeća manjak koncentracije, fokusa, i manjak memorije.

Depresija ima veliki uticaj na dio mozga koji je posvećen upravo memoriji. Problemi koji se razvijaju iz nedostatka pamćenja i problema u fokusiranju zbog depresije brojni su. Oni mogu dovesti do trenja u odnosima, da se oporavljate od depresije teže, pa čak i da uzrokuju fizičke povrede.

Jedan od načina da depresija utiče na mozak jeste i područje fokusa. Kada je umanjena vaša sposobnost da se fokusirate, stvari koje ste čuli ili pročitali nisu se pravilno sačuvale u vašoj “memorijskoj banci”. Tako, na primjer, ako je vaš supružnik tražio od vas da kupite neke stvari u radnji, može vam se desiti da zaboravite jedan ili više predmeta ili čak da se zaustavite u radnji ne sjećajući se toga šta treba da kupite. Iako ovaj nedostatak fokusa može izgledati kao rezultat nepažnje, depresija je glavni uzrok.

Patite li od depresije, na poslu se takođe može stvoriti niz problema. Problemi s pamćenjem i fokusom mogu dovesti do problema u završetku zadatka onako kako je ispravno. Rezultirajući stres može napraviti veći izazov kada je u pitanju depresija.

Postoje načini na koje možete da se oslobodite od depresije i ponovo vratite u prvobitno, svježe stanje. Koristeći neke od prirodnih rješenja, “dobićete” svoj život nazad, prenosi B92.

Vježba je vjerovatno nešto što se najčešće preporučuje kao prirodni tretman za depresiju. Pokretanje vašeg tijela i to svakodnevno, jeste odličan način da se izbavite iz depresije, savjetuje Worldhealthinfo.

Možete uspješno povećati svoj nivo serotonina. Hrana bogata omega 3 masnim kiselinama, kao što su losos i zdrave masti poput kokosovog ulja, takođe su preporučljivi. Jedući hranu s proteinima takođe ćete povećati nivo serotonina. Na kraju smanjite količinu unosa kafe ili prestanite da konzumirate kofein.

vijesti.ba

Podijelite članak

Počitajte još

Njemački sud donio odluku: VW mora platiti odštetu kupcima

Redakcija

Prekršili mjere zabrane: Balkanci u Beču napravili feštu uz pjesme Sinana Sakića

072info

Predao se Siniša Šakić, osumnjičeni za učešće u ubistvu Slaviše Ćuluma

Redakcija

Pritvor ministru zbog nabavke respiratora po trostruko većoj cijeni

Redakcija

Policajci na granicama BiH za tri dana dočekali i ispratili više od 100.000 ljudi

072info

DONOSIMO RED LETENJA: Od juna prvi komercijalni letovi na aerodromu Sarajevo

Redakcija

Bosanski brdski konj može što nijedna mehanizacija ne može

072info

ODLIČNE VIJESTI: Najmanje zaraženih koronavirusom u danu u posljednja dva mjeseca u BiH

Redakcija

Izetbegović: Šehidska krv nikada neće biti zaboravljena

Redakcija

Detalji tuče u BiH: Napao ga mačetom i poslao u bolnicu

Redakcija

UEFA pomjerila rok za odluku o nastavku Premijer lige BiH

072info

Iskustvo Bosanca koji se našao na prijelazu granice između Hrvatske i BiH

Redakcija

Cijene nafte porasle na svjetskim tržištima

072info

SDA ZENICA: Proučimo dovu i odajmo počast šehidima, najvećim sinovima BiH

Redakcija

Sudar u zeničkom naselju Crkvice (FOTO)

Redakcija

Njih korona nije zaustavila: Moleri u BiH imaju pune ruke posla

072info

Ispovijest Sebije Izetbegović: Tegobno smo preživljavali, strahovala sam da će mi muža odvesti u zatvor

Redakcija

PROGNOZE | Cijene nafte u porastu četvrtu sedmicu zaredom, ali je moguć novi zaokret

Redakcija

Zenička bolnica prikupila oko 730.000 KM donacija u novcu i robama

Redakcija

Džeko odao počast žrtvama masakra na tuzlanskoj Kapiji

Redakcija