Šta nas sve može snaći zbog bosih nogu?

Iako su bose noge za mnoge pojam opuštenosti, naše mame i bake imaju pravo kada idu za nama i govore nam da obujemo papuče. Iako bosonogi lakše možemo navući prehladu ili upalu, postoje još neke stvari zbog kojih se ne preporučuje da takvi hodamo.

Onaj trenutak kada poslije napornog dana dođete kući, skinete cipele, čarape i napokon oslobodite svoje noge, jedan je od najljepših osjećaja No, da je dobar za zdravlje, baš i nije.

“Stopala nisu predodređena da bi stalno hodali bosi” objasnio je doktor William D. Spielfogel šef grane medicine koja se bavi proučavanjem stopala.

Mnogi uživaju provodeći vrijeme bosih nogu, naročito za vrijeme ljeta, a sada i pandemije kada se povećao broj ljudi koji rade od kuće. Često nemamo potrebe za odjećom, pa ni cipelama, što je dovelo do povećanog broja problema sa stopalima.

“Život u pandemiji podrazumijeva da sve radimo od kuće. Vježbanje kod kuće i debljanje uzrokovali su brojne probleme sa stopalima na koje se pacijenti sve više žale”, tvrdi doktorica Jacqueline Sutera.

Doktorica je dodala kako je jako bitno da ne budemo bosonogi, ali da obratimo pažnju i na to koju obuću nosimo pri određenim aktivnostima.

“Prije nego započnete određenu aktivnost, morate biti sigurni da imate pravu obuću za nju”, rekla je doktorica.

Ne morate brinuti ako bosi perete zube, oblačite se ili pijete kafu no problem je ako većinu dana provodite bez obuće.

“Ako ste navikli stopala da su u obući, a onda odjednom odlučite biti bosi, određeni ligamenti i tetive mogu se napregnuti i podleći pod pritisak”, tvrdi doktorica podijatrije (grana medicine o stopalima) Shannon Thomson.

Osim bola i nelagode može doći i do određenih oboljenja.

Trn u peti (Planetarni fascitis)

Ova bol većini je poznata, a postala je sve učestalija. Pojavljuje se kada se ošteti tkivo koje povezuje petu i zglob. Iako se uglavnom javlja pri nepoznatim razlozima, nove i povećane aktivnosti također mogu biti razlog. Nošenje prikladne obuće i izbjegavanje bosih nogu može riješiti problem.

Mortonov neurom

Hodanje bosih nogu može pogoršati ovo stanje, prepoznatljivo po boli i ukočenosti u zglobu stopala ili prstima. Rizik od njega povećava se nošenjem viskih potpetica ili uskih cipela. Moguće je da se pojavi i ako imate ravna stopala ili se bavite sporto koji ih dodatno opterećuje. Preporučuje se da osobe sa Mortonovim neruomom nose obuću sa kvalitetnom podrškom za luk stopala i mekim jastučićem na peti.

Tendinitis

Tetive koje se nalaze u stopalu, a povezuju mišiće i kosti mogu se upaliti, a najčešći razlog za to su upravo bosa stopala.

Spuštena stopala

Osobe koje imaju ovaj problem dodatno ga mogu pogoršati bosonogim hodanjem. Nošenje adekvatne obuće zaštiti će vaša stopala i ublažiti neugodnu bol.

Ukoliko osjetite bol u stopalima nemojte izbjegavati odlazak doktoru.

“Ako uočite bol na vrijeme, ona se može vrlo lako riješiti. Problem je ako budete odgađali odlazak”, govori doktor Spielfogel.

Ako volite hodati bosi to trebate raditi umjereno, inače preporučuje se da hodate u papučama.

“Nosite papuče koje vašim stopalima daju kvalitetan oslonac, a možete odabrati i tenisice samo za unutar kuće. To će vam pomoći da se osjećate stabilnije”, napomenuo je Spielfogel.

Važno je da je obuća ugodna, da daje kvalitetan oslonac luku stopala i po mogućnosti ima jastučić. Tako ćete svoju težinu podijeliti ravnomjerno na cijelo stopalo i pomoći mu da se lakše nosi sa svakodnevnim aktivnostima.