Portal 072info

Šta uzrokuje grčeve u mišićima tokom plivanja?

Intenzivni grč u mišiću može stvoriti probleme s funkcioniranjem koljena čak i kod sportaša. Kada dobijete grč u mišiću, dolazi do stvaranja nekontroliranih kontrakcija mišića.

Do grčeva u mišićima dolazi tijekom naglog istezanja stopala. Do tih problema češće dolazi tijekom plivanja, za razliku od ostalih sportova, jer je stopalo gotovo cijelo vrijeme pod naporom, piše Centar zdravlja.

Postoje tri osnovna razloga zbog kojih dolazi do grča u mišićima, to su:

Preniska razina elektrolita
Intenzivni napor
Neka medicinska stanja
Kako izbjeći grčeve u mišićima?

Doživjeti grč u mišiću tijekom plivanja može predstavljati veliki izazov. Najvažnije od svega je da čim osjetite grčenje mišića, odmah prestanete izvoditi radnju koju radite. U ovom slučaju, trebate prestati plivati, što nije moguće.

Plivanje je jedan od rijetkih sportova koji ne dozvoljavaju da prekinete radnju, bez obzire na grč u mišiću. Stoga, napravite sljedeće:

Održavajte se na površini vode, istežite i masirajte mišić čim osjetite grč.
Što prije izađite iz vode.
Ako grč ne prođe unutar 5 minuta, nastavite masirati mišić.
Nemojte nastaviti s plivanjem dok god osjećaj nelagode ne nestane.

Podijelite članak