Stari li vaše tijelo brže od vas? Test će otkriti pravo stanje

Alge – najbolji saveznik vitkog tijela, ali i produljene mladosti, a stručnjaci ističu kako bez dovoljno nutrijenata naši organi prerano stare, a nastaju i bore.

Ljudi često nisu svjesni nezdravih navika koje uništavaju zdravlje, ali uništavaju i prijevremeno starenje organizma, ističu znanstvenici. Najveći problem se javlja zbog prisutnosti slobodnih radikala koji uništavaju stanice te mogu uzrokovati propadanje i bolesti određenih organa.

Da bi provjerili u kojem ste stanju, možete napraviti jednostavne testove. Primjerice, za rizik od dijabetesa, povišenog tlaka i srčanih bolesti treba podijeliti opseg struka s opsegom bokova. Ako je rezultat 0,8 ili manje, rizik je nizak. Od 0,81 do 0,85 rizik je umjeren, a ako je rezultat veći od 0,85, vi ste u kategoriji visokog rizika.

Minitest kondicije

Da biste vidjeli u kakvom je stanju vaša kondicija, napravite po 25 skokova svaki dan u isto vrijeme te pratite poboljšava li se vaša kondicija, pogoršava ili stagnira. Cilj je da odradite vježbu uz tek malo ubrzani puls i nešto brže disanje. Osjećate li da imate dovoljno energije i 14 sati nakon što ste ustali iz kreveta? Ako ste ustali u 7 sati, a u dobroj ste formi, u 21 sat trebali biste još biti budni i aktivni. Testirajte snagu i izdržljivost. Pokušajte u svakoj ruci nositi kanistar od tri, četiri litre vode. Ako ste to uspjeli bez napora, imate izdržljiva ramena, leđa, prsa i koljena te dovoljno snage u mišićima nogu. Probajte možete li skočiti deset puta, no da vam pritom srce jako ne zalupa. Ako ste uspjeli, imate dobar kardiovaskularni sustav i kontroliran broj otkucaja srca. Probajte možete li plesati u brzom ritmu više od deset minuta a da ne ostanete bez daha.

Kod dodataka za smanjenje pretilosti, obogaćivanja prehrane nutrijentima i povećanja energije u obzir dolaze isključivo oni prirodnog porijekla, poput spiruline.

Zdrava štitnjača

Nakon češljanja obvezno pogledajte koliko je opalih vlasi te ih s vremena na vrijeme prebrojite. Normalno je da na dan otpadne 100 vlasi, no ako ste ih nabrojili više od 200 ili vam kosa opada u pramenovima, odmah dogovorite pregled kod liječnika.

Pojačano opadanje kose može biti znak da vašem organizmu nedostaje cinka, željeza ili biotina, no krivac može biti i poremećaj u radu štitnjače te hormonalne promjene nakon porođaja ili prestanka uzimanja kontracepcijskih tableta. Kao dodatak koji šiti od autoimunih oštećenja u tijelu ističu se AFA alge koja dokazano štiti stanice od oštećenja, pomaže regeneraciji tkiva te ima protuupalno djelovanje.

Koža je ogledalo zdravlja

Osip koji prate bolni mjehurići može ukazivati na alergijsku reakciju na gluten.

Ispucala koža oko usana može biti znak manjka vitamina B.

Osjetljiva i natečena koža ispod očiju ukazuje na prekomjerni unos hrane bogate soli.

Plavičasti ton kože može biti posljedica problema s jetrom, slezenom ili gušteračom.

Siva koža može biti ukazivati na manjak kisika u krvi što može rezultirati emfizemom, upalom pluća, tuberkulozom pa čak i predinfarktnim stanjem.

Preplanuli ten koji nije posljedica sunčanja ukazuje na nasljedni poremećaj, hemokromatozu. Karakterizira ga prekomjerno nakupljanje željeza u organizmu.

Pretjerano izlaganje suncu nije jedini razlog hiperpigmentacije. Smeđe mrlje na koži, osobito na području oko vrata, prepona i pazuha, mogu biti rani znak dijabetesa, trudnoće i poremećaja u radu štitnjače.

Jedan od najboljih dodataka za pomlađivanje tijela je astaksantin, crveni pigment koji daje karakterističnu boju škampima, jastozima i rakovima. On smanjuje propadanje kolagena u koži, ali i hrani organe iznutra.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE