Portal 072info

Stvarno djeluju! Uz ove trikove zaspat ćete za samo 2 minute

Najčešće, kada ste umorni, samo želite leći u krevet i zaspati. No ponekad, što se više trudite, teže je utonuti u san.

Iako se čini pomalo nemoguće, zahvaljujući ovom jednostavnom triku u svega par minuta možete ‘prevariti’ svoj mozak i tako riješiti problem nespavanja i nesanice zbog kojeg se budimo loše volje i bez energije.

Povratak u djetinjstvo

Trik koji vas mislima o djetinjstvu tjera na spavanje.

Što trebate napraviti?

Lezite u vaš najdraži položaj, duboko udahnite i izdahnite i pokrenite misli. Zamislite unutrašnjost vašeg doma u razdoblju života kada ste bili dijete. Šećite po prostorijama i razgledavajte sobe. Prisjetite se najsitnijih detalja poput namještaja, slika na zidu, stolnjaka na stolu, šalice iz koje ste pili, tanjura iz kojih ste jeli… Taman kada se uživite u scenarij savladat će vas san.

Tehnika 4-7-8

Doktor Andrew Weil s Harvarda, izumio je jednostavnu tehniku “4-7-8 koja bi vam trebala pomoći da zaspite za jednu do dvije minute.

Što trebate napraviti?

Duboko dišite 4 sekunde. Nakon toga, zadržite zrak 7 sekundi i polako izdahnite zrak u 8 sekundi. Ponovite ovaj postupak 3 puta (što je ukupno 57 sekundi). Nakon toga, trebali bi biti pospani i uskoro zaspati.

Podijelite članak

Počitajte još

Promet u hotelijerstvu i ugostiteljstvu u Federaciji BiH manji za 8,2 posto

Redakcija

Dočekajte ljeto spremni: S dvije namirnice protiv zadebljale kože peta

Redakcija

Očekuje ga paprena kazna: Pijani Bosanac napravio haos u centru Švicarske (FOTO)

Redakcija

Oko joj je bilo zatvoreno, usta razvaljena, bila je modra i krvava: Mirko do detalja objasnio kako je Gagi krvnički pretukao Anabelu

Redakcija

Uznemirujući video: Vođa kavačkog klana teško ranjen, napadači zapalili automobil pa pobegli

Redakcija

Meteorolozi upozoravaju: Nevrijeme u dijelovima BiH u narednim danima

Redakcija

Glumački parovi koji su morali nastaviti saradnju na snimanju iako su raskinuli

Redakcija

Kako žene na Instagramu žele privući pažnju bivšeg partnera? I gdje griješe…

Redakcija

McLaren zbog COVID-19 otpušta 1.200 radnika

Redakcija

Ubio ženu dok je spavala bacivši na nju kobru

Redakcija

POGLEDAJTE KOLIKE SU PLATE DELEGATA: Špirić prednjači sa preko 5.000 KM

Redakcija

U 87. godini života preminuo poznati američki glumac

Redakcija

U BiH se otvara jedan od najsavremenijih tržnih centara u regionu (VIDEO)

Redakcija

Strahovito nevrijeme pogodilo dijelove Balkana, grom ubio ženu, led zabijelio sve (VIDEO)

Redakcija

Ronaldo ima novi imidž: Dobio pet miliona lajkova za samo sat vremena

Redakcija

Bh. pjevač ulazi u politiku, evo gdje vodi sugrađane ako pobijedi

Redakcija

Bicikl više nije siguran ni u kući

072info

Novalić rekao da se riješio Zorana Blagojevića, a bio s njim u Tuzli

Redakcija

Barcelona za Pjanića Juventusu daje svog velikog talenta

072info

Covid-19: Prva zemlja sa više od 100 hiljada mrtvih

Redakcija