Dva najveća neprijatelja za ravan stomak
Ravan trbuh postiže se u kuhinji, ne u teretani. Bez obzira na to koliko trbušnjaka napravite, nikad nećete imati ravan…
Da li vježbanje kod kuće bez opreme može dati dobre rezultate?
Ukoliko nemate veliki budžet ili jednostavno nemate vremena za odlazak u teretanu, kvalitetan trening možete odraditi i kod svoje kuće…
Vježbajte zdravo uz pravilnu ishranu
Proteini su važan dio ishrane naročito kada vježbate Ukoliko ste u skorije vrijeme prošli pored neke teretane, i pogledali u…
Koliko dugo treba držati plank da bi se rezultati vidjeli
Plank ili daska statična je vježba tokom koje rade gotovo svi mišići u tijelu, što je čini jednom od najpopularnijih…
Koliko je koraka dnevno potrebno napraviti kako biste bili zdraviji?
Svakodnevnim hodanjem možete smanjiti rizik od raznih bolesti, a stručnjaci navode da je potrebno napraviti barem 10.000 koraka dnevno kako…
Zbog neredovne aktivnosti u EU prijevremeno umre 10.000 ljudi
Povećanje tjelesne aktivnosti moglo bi spasiti živote i milijarde eura zdravstvenih troškova na godišnjem nivou u Evropskoj uniji, prema podacima…
UŽAS: Tukao ćerku zbog treninga
Vijeće Prvog osnovnog suda u Beogradu osudilo je W.L. državljanina Kine, na kaznu zatvora od osam mjeseci jer je brutalno…
Ovo je pet stvari koje trebate uraditi prije treninga
Bez obzira na to da li volite upražnjavati trening, tjelovježba je jako važna za održavanje fizičkog, ali i mentalnog zdravlja.…
Stručnjaci tvrde: Trening ‘12-3-30’ idealan za početnike
Nova godina, novi planovi i nova rutina vježbanja. TikTokere je zaludila relativno nova metoda vježbanja tokom prošle godine, a kako…
Nutricionist objasnio zašto su banane idealna hrana nakon treninga
Jeste li se ikada zapitali zašto toliko maratonaca jede banane tokom utrka? Banane su izvrsne za poticanje tjelesne aktivnosti, evo…