Naslovnica Oznake Trening

Oznaka: Trening

Tri trika uz koje ćete skinuti salo sa stomaka dok hodate

Hodanje je jedan od najučinkovitijih treninga. Skidanje sala s trbuha možda je i najteži fitnes zadatak. Tu su ključne tri stvari, kalorijski deficit, treninzi snage...

Ova vježba pomoći će vam da se riješite bolova i ukočenosti

Iako mnogi misle da im je za zdrava leđa potrebno puno treninga i skupih odlazaka privatnome treneru, većina (oni koji nemaju zdravstvenih problema) mogu...
Screenshot 1

Vježbanje može biti ključan tretman osoba s artritisom zglobova iako je bolno

Vježbanje je dobro za osobe s artritisom zglobova i trebalo bi da bude "osnovni tretman" bolesti, savjetuju nove smjernice britanske Nacionalne zdravstvene službe. U početku...
Screenshot 5 40

Istraživanja pokazuju da će vas fokusiranje na jedan cilj dodatno motivirati na vježbanje

Iako je za mnoge glavna misao vodilja prilikom odluke o početku vježbanja upravo fokus na mršavljenje, istraživači tvrde da bi skretanje pažnje na unapređenje...
aeadbedf9456fc88b91a08dbec1fa37e

Kako do tijela iz snova za samo 20 minuta vježbanja dnevno

Ljeto je svakim danom sve bliže što znači da je krajnje vrijeme da počnete raditi na svojoj figuri. Sve što treba je odlučiti i početi,...
v 4

Vježbanje od 30 minuta moglo bi smanjiti simptome depresije

Vježbanje u trajanju od samo 30 minuta moglo bi značajno smanjiti simptome depresije, kažu nedavne studije s Univerziteta Ajova (ISU), piše Healthline.  Kratkoročni efekt Dr. Jakob...
vjezbe djevojka tijelo

Za ove vježbe kažu da su bolje od trčanja

Postoje vježbe za skidanje kilograma koje su bolje od trčanja. U nastavku donosimo nekoliko koje je dobro prakticirati ako želite gubiti kalorije. Za svakog ko...
Screenshot 3 28

Zašto je povratak vježbanju toliko težak nakon uzimanja pauze

Novo istraživanje sa Univerziteta u Leedsu pronašlo je odgovor na pitanje zašto bi vam vježbanje moglo biti teže ili izazovnije nakon perioda bez aktivnosti,...
b542429be19d25f5d0c79e1d6d93b0ce

Odličan trening moguć je i bez skakanja: Ove dvije vježbe dobro će vas oznojiti

Mislite da kardio nije moguć bez skakanja? Ne, zapravo uopće ne trebate ljutiti komšije ili prestati vježbati ako imate određene povrede koje bi vam...
594a79d63669cb1baae9666377fcfde0

Trener otkrio savjet kako da za kratko vrijeme skinete dva kilograma

Brzi gubitak kilograma nikada nije preporučljiv, jer rezultati vjerovatno neće biti dugo održivi. - No, ponekad želimo skinuti samo kilogram ili dva, a to je...
setanje hodanje mladi djevojka pixabay

Mršavljenje hodanjem: Tri savjeta za gubitak do pet kilograma u tri sedmice

Hodanje određenim tempom uz zdravu prehranu može vam pomoći da smršavite i dovedete se u formu. Donosimo vam savjete s kojima u tri sedmice možete...
0b7ec97d713bd0d909e500cfd7396534

Kafa prije treninga: Stručnjaci otkrivaju sve benefite ove navike

Kafa prije treninga, odnosno kao "pre-workout drink" je trendi način kako da se potaknete na brže trčanje ili učinkovitije dizanje utega. Prije svega, važno je...
9af9fcb48607b2c233b072bd7dbfeae3

Evo koliko dugo trebate držati plank da bi se rezultati vidjeli

Plank ili daska statična je vježba tokom koje rade gotovo svi mišići u tijelu, što je čini jednom od najpopularnijih vježbi. Za njeno izvođenje...
plank 1

Koliko trebate držati plank da biste počeli primjećivati rezultate?

“Snaga jezgre osigurava stabilnost, kao i ravnotežu, poboljšava ukupnu snagu i poboljšava sposobnost osobe za obavljanje svakodnevnih zadataka”, objašnjava Annie Mulgrew, instruktorica i osnivačica...
c0a8c04f4b875b93199a7e744b1f99e1

Za one koji puno sjede: Vježbe za bolje držanje i protiv bolova u leđima

Snažni mišići gornjeg dijela tijela, a posebno mišići leđa, nisu samo ključni za uravnoteženo tijelo, nego su i vaša najbolja odbrana od bolova i...
d0828d2141f439b91c475565305dbc5b

Kad nemate vremena: Ovaj 20-minutni trening dobro će vas prodrmati

Neovisno o tome jeste li tek počeli ozbiljnije vježbati ili želite malo začiniti ustaljenu rutinu, brzi i učinkoviti trening može vam pomoći da postignete...
d 1

Kako prilagoditi trening zimskim uvjetima

Zima je duga, a duži odmor od vježbanja otežava i povratak u ozbiljan trening. Da se to ne bi dogodilo, kaže Amar Muhić, profesor...
tr 2

Kako slušanje muzike može poboljšati vaš trening

Da li ste primjetili da veliki broj ljudi u teretani skoro uvijek ima slušalice? Nedavna studija pokazala je da slušanje muzike stimulira ljude da rade...
1644148649 1642432873 1641931236 shutterstock 248842027 2048x1421 750x520 1

Vježbe za kičmu: Kako ih pravilno raditi i zašto su važne za tijelo?

Kičma ima veliku ulogu u tijelu. Drži nas uspravnima i povezuje dijelove glavu, prsa, zdjelicu, ramena, ruke i noge. Prosječna dužina kičme kod žena...
4

Trening u kućnim uvjetima: Najbolji rekviziti za vježbanje

Sa dolaskom hladnijih dana i tmurnog vremena lako se izgubi volja za odlazak na trening ili čak izlazak iz kuće. Češće biramo da ostanemo...

This site is protected by wp-copyrightpro.com