Tegobe koje proljeće nosi sa sobom: Pripremite se na vrijeme za sezonu alergija

Tegobe koje proljeće nosi sa sobom: Pripremite se na vrijeme za sezonu alergija
pollen allergy

Svi koji pate od sezonskih alergija znaju da se vrijeme kada počinju njihovi problemi s kihanjem, kašljanjem, šmrcanjem i suznim očima polako približava.

Kako biste se pripremili za eventualne tegobe sa polenom, evo šta biste trebali uraditi.

Već počnite uzimati lijekove. Ako imate propisane lijekove za alergiju koje uzimate svake godine u proljeće, nemojte čekati da se pojave prvi simptomi već ih počnite uzimati odmah.

Proljetno čišćenje kuće prepustite nekom drugom. Veoma je važno da kuću ili stan držite čistim i urednim sa što manje alergena, ali samo čišćenje prepustite nekom drugom ko ne pati od alergija, jer uklanjanje prašine i usisavanje mogu biti okidač za simptome. Ako taj posao ipak ne može niko drugi uraditi, obavezno nosite masku.

Češće perite garderobu. U proljeće ćete morati prati garderobu češće nego obično. Ljekari čak preporučuju da istu garderobu nikako ne nosite dva puta u vrijeme sezone alergija, jer se alergeni skupljaju na odjeći čim izađete vani. Isto tako je važno presvući se odmah čim uđete u kuću.

Tuširajte se navečer. Ako imate naviku tuširati se ujutro, ukoliko ste alergični, promijenite rutinu tokom kritičnih mjeseci. Važno je i da prilikom tuširanja perete i kosu, jer se alergeni zadržavaju u vlasima.

Pijte više zelenog čaja. Iako efekt zelenog čaja na alergije nije naučno dokazan, japanski istraživači su otkrili da EGCG komponenta koja se nalazi u zelenom i crnom čaju utječu na način kako tijelo reaguje na poznate alergene. Naravno, to nikako ne znači da trebate prestati piti tablete i počnete konzumirati čajeve, ali trebali biste ovaj napitak uzimati više nego što ste to do sada radili.

Pijte manje alkohola. Studija koja je proučavala više od šest hiljada žena otkrila je da više od dvije popijene čaše vina dnevno povećavaju rizik od simptoma alergija za duplo, čak i kod žena koje na početku studije nisu patile od alergija.

Uzimajte više omega-3 masnih kiselina. Ako pojedete ribu za večeru to neće riješiti problem s alergijama, ali može pomoći kod jačanja imunološkog sistema, smanjenja upala i ublažavanja reakcije na same alergene. Omega-3 masnim kiselinama bogati su i orasi i sjemenke lana.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE

NAJNOVIJE