Trčanje vs. dijeta: Nemojte trčati da biste smršavjeli, već jedite da biste trčali

Ovaj tekst posvećujem svima onima koji nisu trkači i koji ne samo da nisu trkači, već trčanje čak ni ne vole.

Piše: Jelena Kuljiš za portal Moje Trčanje

Čak im je to nekakva grozomorna, teška, ubitačna aktivnost koju bi najradije poželili samo neprijatelju. Eto, upravo takvima posvećujem ove svoje retke…

Znajte, dakle, da je trčanje divno. To je nešto što vas obuzme poput neke droge. I uopće ne morate biti baš pravi trkač. Ja nisam pravi trkač (ja sam pravi trkač samo u srcu) jer ne stignem biti pravi trkač, ali isto, i ovo malo što uspijem potpuno me opčini. Ljubomorno se osvrnem na svakoga trkača u prolazu i suzim oči upijajući svaki njegov pokret, jer eto, on trči, a ja sam u autu po tko zna kakvom poslu. Ili vidim povremeno zalutalu trkačicu sa slušalicama u ušima gdje protrči podno moga balkona dok ja stavljam sušit dječju robicu i budem sva bijesna…jer ja nisam ta koja protrčava ispod nečijeg balkona… eto, takvo vam je trčanje…

Ali, ako je ovo teško za povjerovati, ima jedna stvar, a ta je apsolutno provjerena, pitajte bilo koga, zbog koje ćete, vjerujem, makar i na trenutak biti zainteresirani za ovu nevjerojatnu aktivnost…Ta stvar je mnogo primamljiva, a to je… postanete li trkač, pravi trkač (onaj u srcu), postanete li, dakle, takav trkač, definitivno, više nikada u životu nećete morati biti na dijeti.

Zar nije to mnogo primamljivo?

Radi se o tome da se trčanje i dijeta nikako ne slažu.

Ne zbog toga što bi to bilo zabranjeno, već zbog toga što trkačima nije ni na kraj pameti nešto takvo raditi svojem tijelu. A ako bi slučajno tko od trkača bio malo deblji ili punašniji, to se u trkačoj karijeri samo od sebe riješi, a bez ikakvog napora ili svijesti o tome da ste bili na dijeti.

Tome je tako zbog toga što vrlo brzo trčeći shvatite koliko je kvalitetna prehrana bitna za dobar performans na stazi. Također, vrlo brzo shvatite kako možete jesti “lošu” hranu, ali vam ona oduzima prostor za kvalitetne namirnice koje su top gorivo za trčanje. A, nažalost, prosječno ljudsko tijelo ne može dnevno probaviti po 10000 kcal. Ne možemo jesti ono što bi željeli i istovremeno još dodatno ono što bismo trebali. Nemamo tolike želuce, niti nam probavni sustav takvo što dozvoljava.

I onda se nađete u situaciji (a vjerujte mi da ćete se naći u takvoj situaciji) da vam se glavom “mota” obrnuta psihologija od one “dijetne”. Ne mislite više o tome što ne smijete, nego razmišljate samo o onome što sve morate u sebe potrpati da biste bolje istrčali neku dionicu ili utrku, ili što bolje odradili današnji trening.

Dakle, nađete se u situaciji da čuvate mjesto u tijelu za što više kvalitetnih nutrijenata i ne pada vam napamet jesti kojekakve gluposti jer ako se najedete junk fooda, nećete moći jesti ono što vam treba. Uskoro shvatite da jedete složene ugljikohidrate, proteine, kvalitetne masti, da ste hidratizirani kako spada vodom, da se osjećate super, da vam probava super funkcionira i da je sve po ps-u i to sasvim spontano i nenametljivo.

A što je najzanimljivije od svega, također vrlo brzo shvatite da vam je bitnije odraditi zadani trkači cilj, nego dijetni cilj. Odjednom sve manje mislite na ono nešto malo celulita po bedrima, a sve više mislite kako biti među prvih deset na lokalnoj utrci.

Kad ste sami i maštate o samo vama znanim divnim prostranstvima… sve je manje slika vas u mršavim izdanjima i pripijenim krpicama, a sve više se pojavljuje slika vas koji prolazite sretni i nasmiješeni kroz cilj nemoguće duge utrke… I onda, nakon nekog vremena, ljudi vam počnu govoriti kako lijepo izgledate, kako ste smršavili, kako sjajite… a vi se samo smijete i mislite u sebi, “koje gluposti, pa uopće nisam bila na dijeti…”.

Tako se dogodi, da trčanje, kao nekim čarobnim štapićem, popravi vaše tijelo, vaš stav prema životu, vaše percipiranje svijeta, vaš fitnes i vaš look, a da toga uopće na početku niste ni svjesni. Transformacija se dogodi postepeno, nježno, uvuče vam se pod kožu, i na kraju, postanete drugačiji, postanete oni drugi, postanete sretniji, zadovoljniji, ljudi koji nikad ne misle na dijetu a mršavi su…postanete trkači!!

Ako i dalje ne vjerujete mojoj priči, pogledajte samo kratko i na brzinu, kako izgledaju trkači maratonci? Jeste li ikada vidjeli debelog maratonca? A mislite li stvarno, da maratonci drže dijetu?

Dakle, postanete trkači i više nikada nećete morati ići na dijetu!

I ne zaboravite: “Nemojte trčati da biste smršavjeli, već jedite da biste trčali!”