Treneri otkrili sedmični plan brzog hodanja uz pomoć kojeg će izgubiti od pet do osam kilograma

Stručnjaci za vježbanje ističu kako se brzim, žustrim hodanjem može sagorjeti jednaka količina masnog tkiva kao i trčanjem.

Dodaju kako ovaj način mršanja zaista djeluje, ali samo ako uložite trud.

Ovo je jednostavni plan s kojim u šest sedmica možete postati mršaviji za jedan konfekcijski broj, odnosno za pet do osam kilograma:

Sedmični plan hodanja:

Ponedjeljak – 30 minuta, smireni ritam hodanja.

Utorak – 30 minuta, brzi ritam hodanja.

Srijeda – 25 minuta uzbrdo, srednje brzi ritam hodanja.

Četvrtak – 30 minuta, brzi ritam hodanja.

Petak – 30 minuta, smireni ritam hodanja.

Subota – 45 minuta, smireni ritam hodanja uzbrdo.

Nedjelja – odmor.

Držite se ovog plana i nakon šest sedmica, prema tvrdnjama stručnjaka, trebali biste izgubiti pet do osam kilograma što je ekvivalent jednom konfekcijskom broju.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE