20210204200848 644665


AUTOR:
Portal 072info

DATUM:

Mrzi vas da idete u teretanu danas? Šipka za zgibove i čelični živci su sve što vam je potrebno za ovaj teški kružni kućni trening ličnog trenera Henrija Ajvsa.

Uradite svih pet vježbi bez predaha, provodeći minut na svakoj vežbi i koristeći minut za oporavak, prenosi portal ddl.rs

Nakon što provedete pola sata u paklu i istuširate se, spremni ste da odete na popodne piće i uživate s prijateljima.
Vježba 1: Split čučanj

5 serija, 60 sekundi (30 sekundi svakom nogom), bez odmora
Vježba 2: Sklekovi

5 serija, 60 sekundi, bez odmora
Vježba 3: Skok iz čučnja

5 serija, 60 sekundi, bez odmora
Vježba 4: Zgibovi

5 serija, 60 sekundi, bez odmora

Ukoliko ne možete da uradite zgibove u određenom vremenu, promenite hvat.
Vježba 5: Izdržaj

5 serija, 60 sekundi, odmor 60 sekundi