Portal 072info

Trik koji će vam pomoći da zaspite za manje od 60 sekundi

spavanje ilustracija januar 2021
TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Mnogo ljudi pati od nesanice i zbog toga imaju velike probleme kako bi zaspali. Često se prevrću po krevetu, pokušavaju da umire, ali bezuspješno.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME

Naučnici su uspjeli da dođu do saznanja kako da vam olakšaju muke i ukoliko budete detaljno pratili njihova uputstva, zaspat ćete bez problema.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME

U pitanju je “4-7-8” metod i jednako je jednostavan . Potrebno je da zauzmete udoban položaj u krevetu, a zatim, da dišete duboko kroz nos 4 sekunde, držite dah 7 sekundi i onda polako ispuštajte vazduh kroz usta 8 sekundi. Ponavljajte ovo dok ne zaspite.

Harvardski stručnjaci kažu da je ovaj metod efikasan, jer pored toga što umiruje tijelo, usporava srčani ritam, uklanja i stres i anksioznost.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Usporavanje srčanog ritma djeluje kao prirodni sedativ na tijelo i um, stoga isprobajte ovaj metod, piše magazin.novosti.rs


Preuzmite Android aplikaciju portala 072info
– klikni ovdje da preuzmeš! –

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Podijelite članak
  • 19
    Shares
REKLAMA
KRAJ REKLAME
REKLAMA
KRAJ REKLAME