Portal 072info

Ubrzajte metabolizam za 1 dan: Stomak će vam biti ravan kao daska

Ako želite da se brzo i lako riješite nadutosti i na dočeku Nove godine izgledati najbolje, donosimo vam 24 saveta za 24 sata prije žurke sa kojima ćete maksimalno “ispeglati” stomak.

1. Dan započnite čajem od đumbira. On će ubrzati probavu i spriječiti nadutost stomaka.

2. Umjesto doručka, napravite omlet od bjelanaca.

3. Pojedite bananu. Ona je prepuna kalijuma koji reguliše zadržavanje vode u tijelu.

4. Iz ishrane izbacite luk, artičoke, kukuruz, karfiol, kelj, blitvu, spanać i pečurke. Ove namirnice su zdrave, ali izazivaju nadutost.

5. Zaboravite na gume za žvakanje jer žvakanjem gutate vazduh koji će naduvati stomak.

6. Izbjegavajte slatkiše i energetske čokoladice koje sadrže žitarice i zaslađivače.

7. Uživajte u jelima sa peršunom jer je snažan duiretik i regulator probave.

8. Uživajte i u tamnoj čokoladi koja sadrži 70 posto kakaa ili više.

9. Od jutra jedite više malih obroka i to svaka 3 do četiri sata. To će podstaknuti probavu.

10. Jedite polako. Tako ćete progutati manje vazduha, a dobro sažvakana hrana brže će se preraditi.

11. Sokove zamijenite limunskom vodom. Pijte puno vode jer je limun snažan duiretik, a hidratacija ubrzava metabolizam.

12. Izbjegavajte ispijanje na slamku jer ćete tako progutati više vazduha.

13. Izbjegavajte gazirane i slatke napitke. Mehurići i šećer najgora su kombinacija za vaš stomak.

14. Bijeli hljeb i testeninu zamijenite onima od cijelih žitarica jer su bogate vlaknima koja su ključna za probavu.

15. Izbjegavajte masnu hranu jer je teško preraditi.

16. Čuvajte se alkohola, bar do zabave jer može poremetiti crevnu floru i izazvati nadutost.

17. 15 minuta iskoristite za pješačenje. To će ubrzati metabolizam.

18. Tokom dana popijte još jedan čaj od đumbira i cimeta.

19. Preskočite mlijeko i sireve jer oni kod odraslih mogu izazvati nadutost.

20. Popijte probiotik koji je prepun dobrih bakterija koje regulišu probavu.

21. Dan prije preskočite večeru ili neka ona bude ranije i vrlo lagana.

22. Napravite kupku od šoljice gorke soli. Magnezijum iz gorke soli podstiče znojenje kojim izbacujete tečnost iz tijela.

23. Čuvajte se slane hrane. So zadržava vodu u tijelu.

24. Ako ste gladni, grickajte bademe. Oni neće izazvati nadutost, ali će vas zasititi.

cafe.ba

Podijelite članak