Vikend detoksikacija: Do ponedjeljka ste novi!

Krenite već ovog vikenda – ako slijedite upute svjetski poznatog dr. Oza, u tih 48 sati možete pročistiti svoje tijelo i opskrbiti se dovoljnom količinom energije za nadolazeću radnu sedmicu. Detoksikacijom se naše tijelo rješava toksina koji se nakupljaju u nama već neko vrijeme, čine nas umornima i kradu nam energiju.U novije vrijeme vrlo su popularne ˝detox˝ dijete koje, ako se baziraju na preniskom unosu kalorija, mogu u tijelu opustošiti važne nutrijente. Kako bi detoksikacija zaista bila efikasna, mora hranom opskrbiti ključne organe u ovom procesu, a to su: jetra, debelo crijevo i bubrezi.Jedenjem namirnica prema planu prehrane dr. Oza postiže se upravo to, što za posljedicu ima energizaciju čitavog tijela bez kontraefekata. Pripremite i konzumirajte ove obroke kroz vikend i osjetite njihov pozitivan učinak.

Započnite dan zdjelom punom quinoe, bogate proteinima i vlaknima, koja će vas pokrenuti. Skuhajte quinou na rižinom mlijeku i pred kraj kuhanja dodajte voće i ostale sastojke.

Sastojci 1/2 šolje quinoe, oprane1 šolja vode1 prstohvat muškatnog oraščića1 čajna kašičica iscijeđenog đumbira1 čajna kašičica lanenog ulja1/3 šolje isjeckanih krušaka1/4 šolje rižinog mlijeka Međuobroci: Energizirajući napici za detoksikaciju i grickalice od povrća Napitak od kelja, ananasa i đumbira potreban je sokovnik Sastojci 1/2 šolje ananasa2 veća krastavca1 glavica kelja1/2 iscijeđenog limunamalo naribanog đumbira1/2 šolje mente Napitak od ananasa, limuna i nara nije potreban sokovnik Sastojci 3/4 šoljee nezašećerenog soka od ananasa 1 limun1 šolja nezašećerenog soka nara3 šolje vode Grickalice od povrća Nasjeckajte i pomiješajte celer, rotkvice i krastavce, ili bilo koje drugo svježe povrće.

Začinite maslinovim uljem, limunovim sokom, solju i biberom. Ovu kombinaciju povrća možete ponijeti sa sobom i grickati tokom dana koliko vas volja.

U miješalici napravite odličan hranjivi smoothie s borovnicama bogatih kvercetinom, bananama koje su izvrstan izvor vitamina B6 koji je jako bitan za detoksikaciju i sjemenkama lana koje obiluju vlaknima.

Sastojci ½ šoljee bademovog mlijeka ili mlijeka konoplje1 kašika sjemenki lana¼ šolje smrznutih borovnica¼ banane½ šolje leda Ovu hranjivu juhu možete poslužiti s kiselim kupusom i nasjeckanim jabukama kao prilogom.

Sastojci 2 crvena luka, krupnije nasjeckati2 stabljike celera, krupnije nasjeckati1 komorač, krupnije nasjeckati2 čajne kašičice sjemenki kima2 čajne kašičice solisvježe samljeveni biber1 šolja shitake gljiva4 veća čehna bijelog luka, nasjeckati1 kupus, krupnije nasjeckati2 litra vode2 kašike paprike2 kašike origana8 grančica peršuna, nasjeckatiKrenite već ovog vikenda – ako slijedite upute svjetski poznatog dr.

Oza, u tih 48 sati možete pročistiti svoje tijelo i opskrbiti se dovoljnom količinom energije za nadolazeću radnu sedmicu. Detoksikacijom se naše tijelo rješava toksina koji se nakupljaju u nama već neko vrijeme, čine nas umornima i kradu nam energiju.U novije vrijeme vrlo su popularne ˝detox˝ dijete koje, ako se baziraju na preniskom unosu kalorija, mogu u tijelu opustošiti važne nutrijente. Kako bi detoksikacija zaista bila efikasna, mora hranom opskrbiti ključne organe u ovom procesu, a to su: jetra, debelo crijevo i bubrezi.Jedenjem namirnica prema planu prehrane dr. Oza postiže se upravo to, što za posljedicu ima energizaciju čitavog tijela bez kontraefekata. Pripremite i konzumirajte ove obroke kroz vikend i osjetite njihov pozitivan učinak.

Započnite dan zdjelom punom quinoe, bogate proteinima i vlaknima, koja će vas pokrenuti. Skuhajte quinou na rižinom mlijeku i pred kraj kuhanja dodajte voće i ostale sastojke.

Sastojci 1/2 šolje quinoe, oprane1 šolja vode1 prstohvat muškatnog oraščića1 čajna kašičica iscijeđenog đumbira1 čajna kašičica lanenog ulja1/3 šolje isjeckanih krušaka1/4 šolje rižinog mlijeka Međuobroci: Energizirajući napici za detoksikaciju i grickalice od povrća Napitak od kelja, ananasa i đumbira potreban je sokovnik Sastojci 1/2 šolje ananasa2 veća krastavca1 glavica kelja1/2 iscijeđenog limunamalo naribanog đumbira1/2 šolje mente Napitak od ananasa, limuna i nara nije potreban sokovnik Sastojci 3/4 šoljee nezašećerenog soka od ananasa 1 limun1 šolja nezašećerenog soka nara3 šolje vode Grickalice od povrća Nasjeckajte i pomiješajte celer, rotkvice i krastavce, ili bilo koje drugo svježe povrće.

Začinite maslinovim uljem, limunovim sokom, solju i biberom. Ovu kombinaciju povrća možete ponijeti sa sobom i grickati tokom dana koliko vas volja.

U miješalici napravite odličan hranjivi smoothie s borovnicama bogatih kvercetinom, bananama koje su izvrstan izvor vitamina B6 koji je jako bitan za detoksikaciju i sjemenkama lana koje obiluju vlaknima.

Sastojci ½ šoljee bademovog mlijeka ili mlijeka konoplje1 kašika sjemenki lana¼ šolje smrznutih borovnica¼ banane½ šolje leda Ovu hranjivu juhu možete poslužiti s kiselim kupusom i nasjeckanim jabukama kao prilogom.

Sastojci 2 crvena luka, krupnije nasjeckati2 stabljike celera, krupnije nasjeckati1 komorač, krupnije nasjeckati2 čajne kašičice sjemenki kima2 čajne kašičice solisvježe samljeveni biber1 šolja shitake gljiva4 veća čehna bijelog luka, nasjeckati1 kupus, krupnije nasjeckati2 litra vode2 kašike paprike2 kašike origana8 grančica peršuna, nasjeckati