Vježba za one koji ne vole trčati: Dizanjem tegova mršate i oblikujete tijelo

Dizanjem tegova u teretani, istovremeno možete skinuti višak kilograma, dobiti fino oblikovanu muskulaturu i ubrzati metabolizam, ističu američki stručnjaci nakon obavljenih istraživanja.

Oni su se na ovakvo istraživanje odlučili, jer se smatralo da se dizanjem tegova kalorije ne troše u dovoljnoj količini.

Na osnovu dobijenih rezultata, ustanovili su da kružni trening na šest do osam sprava, vremenski ograničen na 20 minuta, sagorijeva više od 230 kalorija.

Međutim, prije nego što počnete vježbati s tegovima, obavezno konsultirajte ličnog trenera ili instruktora. Gubitak većeg broja kalorija u kratkom roku ne preporučuje se bez stručnog nadzora, napominju stručnjaci.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE