Vježbanje korisno za dobar san

Nalazi švicarskih naučnika sa univerziteta u Bazelu su u suprotnosti s uobičajenim preporukama po kojima bi trebalo izbjegavati intenzivno vježbanje prije odlaska na spavanje, prenosi agencija Reuters.

U istraživanju su učestvovala 52 ispitanika prosječne starosti od 19 godina.

Učesnici istraživanja su praktikovali sportske aktivnosti u trajanju od 60 do 90 minuta, oko 90 minuta prije odlaska na spavanje, poslije čega je ustanovljeno da je intenzivnije vježbanje povezano s kraćim periodima budnosti, manjim šansama za buđenje tokom noći i dužim trajanjem dubokog sna.

Vijesti.ba/cazin.net

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za Android: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za iOS: KLIKNI OVDJE