Vježbanje korisno za dobar san
Nalazi švicarskih naučnika sa univerziteta u Bazelu su u suprotnosti s uobičajenim preporukama po kojima bi trebalo izbjegavati intenzivno vježbanje prije odlaska na spavanje, prenosi agencija Reuters.
U istraživanju su učestvovala 52 ispitanika prosječne starosti od 19 godina.
Učesnici istraživanja su praktikovali sportske aktivnosti u trajanju od 60 do 90 minuta, oko 90 minuta prije odlaska na spavanje, poslije čega je ustanovljeno da je intenzivnije vježbanje povezano s kraćim periodima budnosti, manjim šansama za buđenje tokom noći i dužim trajanjem dubokog sna.
Vijesti.ba/cazin.net
POVEZANE OBJAVE