Vrijeme je za večeru

vecera

Do sada smo sve naučili o važnosti doručka ali šta je sa večerom? Prije svega bitno je vrijeme kada se unosi u organizam. One kasne večere dakako neće pomoći pri mršavljenju. Ukoliko jedete prije spavanja, hrana u organizmu ostaje nesvarena sve do jutra. Takve večere praktikujte samo ukoliko želite da se udebljate, u protivnom izbjegavajte ih u širokom luku.

Za večeru izbjegavajte hranu sa puno kiseline jer je teško varljiva. Izbjegavajte meso, žitarice i mliječne proizvode. Pokušajte da vam zadnji obrok bude četiri sata prije spavanja. A jedite povrće, kuhano ili svježe i malo proteina te voće.

Špinat, kelj, mrkva, brokule i crvene paprike imaju antioksidativno dejstvo pa se preporučuju naveče. Ne samo da su dobri za probavu i zdravi nego i pomažu kod bolesti srca, starenja, pojave raka i ublažavaju stres.

Bitno je da znate da gladovanje nije rješenje. Cilj je da u večernjim satima ne pretjerujete sa hranom ali da ne izgladnjujete. Pronađite zlatnu sredinu.

Prethodni članakBELMA DŽEKO: „Ja najbolje znam koliko moj sin želi ovu pobjedu“
Sljedeći članakSredstva za septembarske invalidnine