Portal 072info

Za više sreće u životu uvedite ovih sedam navika

Screenshot 6 351
TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Koronavirus, karantin, otkazi, neizvjesnost. Život je pred ljude stavio mnoge izazove. Sreća se čini kao nedostižan cilj, ali nauka je utvrdila da postoje navike koje možemo usvojiti i tako povećati osjećaj sreće – i to trenutno.

Ovo je sedam navika koje možete usvojiti, njegovati i biti sretniji, tvrde naučnici:

POLITIČKI MARKETING
Rusmir Isak banner

1. Njegujte veze i prijateljstva koja imate

Iako je sreća ultimativna želja, to ne znači da si stalno trebate govoriti ‘Želim biti sretniji’. Naime, naučnici tvrde da to može biti kontraproduktivno. Na primjer, ako nikako ne uspijevate materijalizirati sreću, bit ćete nezadovoljniji. Zato naučnici savjetuju da njegujete veze i prijateljstva. Ako imate koliko toliko dobar odnos s nekim – poradite na njemu da bude bolji. Ako imate loš odnos s nekim – popravite ga. A idući savjet na ovom popisu ide baš u tom smjeru – posvećen je ključnom faktoru za rad na lošim odnosima.

POLITIČKI MARKETING
A19C0ACA 5A41 413B 9B35 318122A57EA5

2. Naučite praštati

Većina ljudi čeka da ona druga strana, koja nas je povrijedila, napravi prvi korak. Čak i ako se to dogodi, imaju potrebu kazniti ‘počinitelja’ i ne žele oprostiti. No, podaci naučnika govore kako tako štetu rade isključivo sebi. Naime, praštanje je najmoćniji faktor koji vodi prema sreći, tvrde naučnici. Praštanje, tvrde, pokreće mnoge naše emocionalne moći.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME
POLITIČKI MARKETING
072 Mirza Husetic 1

Na primjer, ljudi koji praštaju lakše kontroliraju osjećaj ljutnje i bijesa. I lakše se nose sa razočarenjima, Također, izloženi su manjem riziku od depresije i, najvažnije, emocionalno su stabilniji. Drugim riječima, usvajajući naviku praštanja, postajete čvrst oslonac svojim prijateljima i članovima obitelji. A kao što je navedeno u tački pod brojem 1, praštanje je ključ rada na odnosima. No, koji je prvi korak u usvajanju ove moćne navike? U svakom trenutku budite spremni reći ‘Opraštam ti’ i ‘Žao mi je’, prenosi 24sata.hr.

3. Iskreno svima želite dobro

Naučnici su utvrdili da, od svih navika, iskrena briga o drugima ima najsnažniji uticaj na popravljanje raspoloženja. Tačnije, studije su pokazale da djeluje već nakon 12 minuta. Već nešto malo više od deset minuta nakon što se zainteresujemo za nekoga, bez obzira na to je li riječ o nekome koga poznajemo ili o potpunom strancu, radosniji smo. Jedina zamka koja vreba u ovom slučaju jest – ne smijemo se previše saživjeti s tuđim problemima. A postoji i mogućnost da taj neko neće željeti našu pomoć. No, bez obzira na to nađete li se u bilo kojem od ova ekstrema, trebali biste biti spremni pomoći, ali s oprezom.

4. Pokažite velikodušnost

U jednoj studiji neuroznanstvenici su utvrdili da velikodušnost potiče osjećaj sreće – trenutno. No, važno je naglasiti, da iskrena velikodušnost popraćena našim djelima, produljuje osjećaj sreće. Takav osjećaj stvara se, primjerice, u vrijeme blagdana kada darujemo naše najmilije. Osjećamo se bolje kada samo pomislimo da ćemo nekome darovati nešto što si jako dugo želi. Također, ako nam je namjera samo da se mi osjećamo dobro, učinak neće biti ni približno snažan kao kada želimo zaista nekome pomoći. Naime, dok biramo dar za nekoga, trebali bismo slušati dragu nam osobu ii znati šta ona zaista želi, a ne se bazirati na ono što mi mislimo da ona treba ili želi.

5. Gradite zahvalnost 

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Druga strana velikodušnosti je zahvalnost. Na primjer, kada nam neko nešto daruje, ako se iskreno zahvalimo, onako od srca, činimo dobro i samima sebi. Naime, naučnici Univerziteta George Mason ovo su potvrdili analizom nizom studija o sreći. Također, utvrdili su da muškarci i žene drugačije reaguju, odnosno da zahvalnost drugačije djeluje na njihov osjećaj sreće – na žene ona ima snažniji učinak nego na muškarce budući da su oni skloniji skrivati svoje dublje osjećaje. No, na kraju balade, zahvalnost i osjećaj zadovoljstva ne blijede, a ove je navike lako usvojiti kao što je, primjerice, lako naučiti reći ‘Hvala’.

6. Budite otvoreni, znatiželjni i fleksibilni

Naučnici Univerziteta George Mason također su utvrdili i neke navike koje direktno utiču na snažniji osjećaj sreće. Na primjer, treba biti otvorenija uma, tvrde, ali i znatiželjni te fleksibilni – jer sve to produljuje osjećaj sreće. Naime, otvorenost se referira na spremnost prihvatanja novih ideja i novih ljudi te spremnost na odbacivanje unaprijed stvorenih stavova. U modernom društvu sasvim je normalno biti kritičan prema novim idejama, a psiholozi kažu da je to dio ljudske prirode. No, bez obzira na sve, sugeriraju da bi se ljudi ipak trebali otvoriti prema novitetima jer, kako kažu, znatiželja, preko otvorenosti i fleksibilnosti, vodi prema osobnom rastu. Tačnije, radoznali ljudi su znatiželjni i skloni istraživanju. Radoznala i otvorena osoba istražuje ono s čim se susreće na pošten način, testirajući vrijednosti i prihvaćajući suprotne ideje koje drže vodu. Fleksibilnost takvoj osobi daje krila. Kad je čovjek fleksibilan, spreman je promijeniti mišljenje. Tako će otvorena, znatiželjna i fleksibilna osoba, tvrde stručnjaci, rasti. A rast će je usrećiti. A za to je potrebna praksa, dodaju.

7. Živite u trenutku

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Većina ljudi sklona je prepustiti se nostalgiji, osobito onoj koja bud lijepe uspomene. I dok se nostalgija čini bezazlenom, naučnici upozoravaju da ona može raskrčiti put prema tuzi, pa i depresiji. To su situacije u kojima ljudi ne prihvaćaju stvarnost i nisu spremni na promjene. S druge strane, internet je preplavljen predviđanjima o budućnosti čovječanstva, a uzmemo li u obzir da niko nije mogao predvidjeti razmjere posljedica koje je na svijet do sada ostavila epidemija koronavirusa, naučnici kažu da je jedino ispravno – živjeti u trenutku cijeneći ono što imamo i suočavajući se s poteškoćama kako dolaze. Živjeti u sadašnjem trenutku pruža stabilnost  – omogućuje ljudima da se odupru životnim izazovima. Najteži izazov u ovom slučaju uključuje odupiranje razmišljanjima o prošlosti i o budućnosti – bez obzira na to kako nam se one dobre ili loše činile.

Podijelite članak
  • 9
    Shares
POLITIČKI MARKETING
072 Kenan Aida
REKLAMA
KRAJ REKLAME
REKLAMA
KRAJ REKLAME

5C469C74 8C17 4B98 BDF1 9CFAAF69C4F6