Portal 072info

Zaboravi na stres: Četiri rituala za bolji dan

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Naporni radni dani i nakupljeni prekovremeni sati mogu negativno utjecati na naš svakodnevni život.

Kako bi lakše dočekala vikende, slijedi ovih nekoliko savjeta:

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME

Isti doručak svaki dan

Možda zvuči čudno, ali znati što ćeš i u koje vrijeme jesti svaki dan značajno će smanjiti razinu stresa tokom dana. Osim toga, ovo je izvrstan način za čuvanje željene kilaže jer nećeš doći u napast da na putu do posla kupiš lisnato s čokoladom. Ipak, svako toliko gledaj na to da promijeniš ono što ti se nalazi na tanjiru.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Uživaj u kafi

Ugledaj se na Japance – naime, njihovo ispijanje čaja može potrajati i četiri sata. Podrazumijeva se da za svoju jutarnju kafu nećeš izdvojiti nekoliko sati, no uzmi si dovoljno vremena da u njoj možeš uživati.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Napiši “za ignorirati” listu

Većina ljudi piše “za napraviti” liste, no ti igraj drukčiju igru. Zapitaj se što bi sve tog dana trebala ignorirati – brisanje prašine, prigovaranje šefa ili pak nejavljanje na pozive ljudi s kojima taj dan ne namjeravaš komunicirati.

Isključi se na pola sata

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Kako bi se propisno odmorila i smirila, potrebno je na barem 30-ak minuta isključiti misli. Ne mora se raditi o kompliciranom procesu – slušaj glazbu, igraj igricu ili se ispruži ispred televizora.

Avaz.ba


Preuzmite Android aplikaciju portala 072info
– klikni ovdje da preuzmeš! –

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Podijelite članak
REKLAMA
KRAJ REKLAME
REKLAMA
KRAJ REKLAME