Zaboravi na stres: Četiri rituala za bolji dan

Naporni radni dani i nakupljeni prekovremeni sati mogu negativno utjecati na naš svakodnevni život.

Kako bi lakše dočekala vikende, slijedi ovih nekoliko savjeta:

Isti doručak svaki dan

Možda zvuči čudno, ali znati što ćeš i u koje vrijeme jesti svaki dan značajno će smanjiti razinu stresa tokom dana. Osim toga, ovo je izvrstan način za čuvanje željene kilaže jer nećeš doći u napast da na putu do posla kupiš lisnato s čokoladom. Ipak, svako toliko gledaj na to da promijeniš ono što ti se nalazi na tanjiru.

Uživaj u kafi

Ugledaj se na Japance – naime, njihovo ispijanje čaja može potrajati i četiri sata. Podrazumijeva se da za svoju jutarnju kafu nećeš izdvojiti nekoliko sati, no uzmi si dovoljno vremena da u njoj možeš uživati.

Napiši “za ignorirati” listu

Većina ljudi piše “za napraviti” liste, no ti igraj drukčiju igru. Zapitaj se što bi sve tog dana trebala ignorirati – brisanje prašine, prigovaranje šefa ili pak nejavljanje na pozive ljudi s kojima taj dan ne namjeravaš komunicirati.

Isključi se na pola sata

Kako bi se propisno odmorila i smirila, potrebno je na barem 30-ak minuta isključiti misli. Ne mora se raditi o kompliciranom procesu – slušaj glazbu, igraj igricu ili se ispruži ispred televizora.

Avaz.ba