Zašto je bitno piti vodu tokom i nakon vježbanja

Ukoliko ne pijete dovoljno vode, vaše tijelo može zamijeniti žeđ glađu te vi imate potrebu da jedete umjesto da popijete čašu vode. Ako ne pijete vodu tokom vježbe i poslije se osjećate gladnim, vaše tjelo vrlo vjerovatno samo treba vodu.

Čak i ako izgubite jedan ili dva posto vode, počet ćete osjećati posljedice kao što su nedostatak fokusa i malaksalost.

Oticanje i podočnjaci se vrlo lako stvaraju ukoliko ne pijete dovoljno tekućine.
Iako je već poznato da se nakon dobre tjelovježbe mišići upale, vrlo je bitno naglasiti da ova upala traje duže ukoliko ne konzumirate dovoljno vode.

Naučnici tvrde da ukoliko izgubite samo pet posto tekućine, efekat tjelovježbe će se smanjiti za čak 30 posto.

Također, izbjegavanjem vode ne dopuštamo toksinima da izlaze iz našeg organizma. Ukoliko u tijelu nema dovoljno vode, neće se znojiti dovoljno da izbaci sve toksine.

Klix.ba