Zašto obična voda nije najučinkovitije piće za hidrataciju?

Iako je voda sinonim za zdravlje, znanstvena istraživanja pokazuju da ona nije nužno “prvak” u dugotrajnom zadržavanju tekućine u tijelu. Studija sa škotskog Sveučilišta St. Andrews otkrila je da ključ hidratacije leži u sastavu pića.

Dok obična voda brzo prolazi kroz probavni sustav i potiče izlučivanje, pića koja sadrže male količine šećera, masti ili proteina zadržavaju se u tijelu dulje. Na samom vrhu liste nalazi se mlijeko. Zahvaljujući laktozi, proteinima i mastima, mlijeko se sporije prazni iz želuca, dok elektroliti poput natrija djeluju kao “spužva” koja zadržava vodu u stanicama. Ipak, stručnjaci napominju da voda ostaje najzdraviji izbor za svakodnevnu konzumaciju, dok su mliječni napitci ili oralne rehidracijske otopine idealni nakon intenzivnog fizičkog napora.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za Android: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za iOS: KLIKNI OVDJE