Zašto treba jesti banane?

Sjećate li se crtaća o Eriku, dječaku koji kada pojede bananu postaje superheroj? Ovo nije slučajnost, jer je ovo voće zaista moćno! Banane sadrže tri vrste šećera: fruktozu, saharozu i glukozu, ali i vlakna, a upravo ova kombinacija čini da osjećaj sitosti dugo traje.

Istraživanja su pokazala da su samo dvije banane dnevno dovoljne za 90-minutni trening. Ipak, energija nije jedina dobrobit ovog čudesnog voća.

DEPRESIJA Sudeći prema rezultatima nedavnog istraživanja sprovedenog među osobama koje pate od nekog oblika depresije, banana se može koristiti i kao lijek. Za ovo je zaslužan protein triptofan, koji tijelo pretvara u serotonin, poznatiji kao hormon sreće i zadovoljstva.

Sljedeći put kada vas bude mučio PMS, zaboravite na pilule protiv bolova, već radije pojedite ovo fantastično voće.

ANEMIJA Kako obiluju gvožđem, banane utiču na stvaranje hemoglobina u krvi i tako pomaže kod anemije.

KRVNI PRITISAK Ovo južno voće je izvrsno jer sadrži vrlo malo soli, a dosta kalijuma, koji je važan za regulisanje krvnog pritiska. Ako ga redovno konzumirate, umanjićete šanse za moždani udar.

MOZAK Tako je, banane utiču na rad mozga, a jedno istraživanje je pokazalo da učenici koji ujutru jedu banane imaju bolju koncentraciju tokom dana.

JUTARNJE MUČNINE Umanjićete ih, a možda i potpuno eliminisati ukoliko užinate ovo slasno voće.

ŽIVCI Banane obiluju vitaminom B, koji pomaže da se smiri nervni sistem. Ukoliko radite stresan posao, jedite ih za užinu.

nezavisne.com

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE