Portal 072info

Zdravstvene prednosti skrivene u orasima

Orasni su iznimno zdravi. Poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje, puni su antioksidansa i imaju protuupalna svojstva. Odličan su međuobrok i zamjena za nezdrave grickalice. Ako orahe ne jedete često, donosimo vam nekoliko razloga zbog kojih biste ih obavezno trebali uključiti u ishranu.

– Orasi sadrže melatonin koji pomaže da lakše zaspite, te reguliše san. Ako imate požroblema sa spavanjem dnevno pojedite šaku oraha.

– Odličan su izor ako želite smršati. Masnoće prisutne u orasima veoma su zdrave, a orasi su bogati vlaknima i proteinima, pa će vas duže vremena držati sitim.

– Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama koje štite stanice od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Orasi su dobri i za ljepotu, jer omega-3 masne kiseline osnažuju kosu, a ten čine blistavim. Štite tijelo od ekcema, psorijaze, astme, te reumatoidnog artirtisa.

– Orasi snižavaju loš holesterol i pomažu u sprječavanju neujednačenog rada srca.

Podijelite članak