Portal 072info

Zimska trudnoća i savjeti koje ne treba zanemariti

I dok trudnice koje dolazak bebe iščekuju u ljetnim mjesecima, posebnu brigu moraju posvetiti zaštiti od visokih temperatura, čuvati se sunčanice i sparine, zimske trudnice trebaju ojačati imunitet kako bi se obranile od uobičajenih sezonskih prehlada, posebice od gripe, a svakako trebaju ograničiti kretanje po hladnoći, ledu i snijegu.

Umjerena aktivnost poželjna je i zimi

Redovna i umjerena tjelovježba je tokom zime važna kao i tokom ostalih mjeseci. Držite se svojih navika vježbanja, ali izbjegavajte vježbe kao što su skijanje i klizanje jer možete pasti i ozlijediti sebe i bebu.

Višeslojna odjeća, udobna obuća

Trudnice prolaze kroz hormonalne promjene koje se mogu odvijati naglo. Tako vam u jednom trenutku može biti hladno, a u drugom vruće.Ako se obučete slojevito, lakše ćete se nositi s promjenama tjelesne temperature, a samim time ćete biti bolje raspoloženi i osjećat ćete se ugodnije.Zapamtite da je održavanje ravnoteže tokom trudnoće izuzetno važno, stoga uložite u kvalitetnu obuću koja će biti sigurna za hodanje u zimskim uslovima. Dodaci su jednako važni. Nosite rukavice,kape,šalove i tople čarape.

Pravilno se hranite

Jedite puno voća i povrća,namirnice bogate vitaminom C, cinkom i željezom. Sve to možete pronaći u citrusnom voću, brokuli i tamnom lisnatom povrću. Vitamin D je od vitalnog značaja za razvoj bebe. Sunčeva svjetlost je izvor tog važnog vitamina koji pomaže tijelu apsorbirati kalcij što jača kosti majke i djeteta tokom trudnoća , a zimi nedostaje sunca, te i nova istraživanja pokazuju da je kod zimskih trudnoća povećan rizik neuroloških problema. Zato se savjetuje da trudnice zimi uzimaju nadomjestak vitamina D. To je ujedno i zaštita od gripe gdje se također preporučuje dodatni unos ovog vitamina.

U svakom slučaju o tome treba li vam i u kojoj dnevnoj količini vitamin D u zimskom razdoblju posavjetujte se sa svojim doktorom.

Njegujte kožu

U trudnoći je koža puno osjetljivija nego obično i zato joj je potrebna adekvatna njega, posebno tokom zime.Izbjegavajte dugotrajne kupke u toploj vodi.Hidratizujte kožu posebnim kremama odmah nakon kupanja a umjesto losiona koristite intenzivne hidratantne kreme.

Bebe.ba

Podijelite članak

Počitajte još

Uvedena nova linija s Tuzlanskog aerodroma za Austriju

072info

Novalić negirao sve optužbe Tužilaštva BiH

Redakcija

Bocu konjaka iz 18. stoljeća kolekcionar iz Azije platio 131.000 eura

072info

Vlada ZDK odobrila subvenciju dijela plaće za još 351 radnika

072info

Mnogi ne znaju odgovor na jednostavno pitanje: Ko ima prednost na ovoj raskrsnici?

072info

Krizni štab FMZ donio niz novih mjera, diskoteke i dalje ostaju zatvorene

Redakcija

Federalno ministarstvo zdravstva donijelo novu odluku

Redakcija

Mikrokreditno društvo IuteCredit BH otvorilo svoju prvu podružnicu u Zenici

Redakcija

Zvanično: EXIT Festival održat će se od 13. do 16. avgusta

072info

Zašto su nam naši partneri, ponekad, manje privlačni?

072info

Tople dane dočekajte zadovoljni fizičkim izgledom

072info

U Federaciji BiH od 5. maja broj zaposlenih porastao za 4.885

072info

Kavazović o hapšenju Novalića: Dobro bi bilo osigurati da se brani sa slobode

072info

Samo u Rusiji: Medo se vozi na zadnjem sjedištu automobila

072info

Ponovo otvorene džamije u Turskoj

072info

U aprilu pokupjeli hrana, duhan i alkohol, pojeftinila odjeća i obuća

072info

Odmor na jugu Evrope: “Ako se zarazite koronavirusom, mi plaćamo smještaj, hranu i liječenje”

072info

Osam godina od smrti: Iza Džanke je ostala “Pozitivna geografija”, karirana košulja u restoranu kod Fehre…

072info

Tijana Ajfon i još šest osoba prijavljeni Tužilaštvu BiH zbog prostitucije i droge

072info

Ovako će izgledati sunčanje i kupanje na omiljenom mjestu mnogih građana BiH

072info