5 prehrambenih savjeta za lakši prestanak pušenja
Ako prije cigarete popijete mlijeko ili pojedete malo mrkve, celera ili nekog drugog voća i povrća nakon kojeg ste primijetili da cigareta ima drugačiji i neuogdan okus i miris, sigurno ćete je prije ugasiti i trebat će vam više vremena da ponovo poželite zapaliti cigaretu.
– Jedenje voća bogatog vitaminom C, poput narandže, limuna ili grejpa, smanjuje potrebu za cigaretom. Cigarete smanuju zalihe vitamina C, ostavljajući nedostatak koji nikotin popunjava.
– Slana hrana umanjuje potrebu za noktinom. Kad osjetite potrebu za cigaretom pojedite nešto slano poput kiselog krastavca, paprike isl.
– Žvaćite žvaku. Kad usta rade rjeđe ćete imati potrebu za cigaretom. Odlučite se za bombone i žvakaće gume bez šećera.
– Čak i sam miris sušenog voća pomaže da umanjite žudnju za cigaretama. Grickajte suho voće u umjerenim količinama kako biste se lakše riješili cigareta.
cafe.ba
POVEZANE OBJAVE