Portal 072info

5 prehrambenih savjeta za lakši prestanak pušenja

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME
Kad razmišljaju o prestaku pušenja mnogi se plaše da će se udebljati. Nerijetko jednu lošu naviku zamijenimo drugom, a mnogi cigarete zamijene grickalicama, slatkišima i drugom hranom u većim količinama. Ali, hrana može biti vaš najbolji saveznik u prestanku pušenja. Donosimo vam pet prehrambenih savjeta uz koje ćete lakše ostaviti nikotin.

Ako prije cigarete popijete mlijeko ili pojedete malo mrkve, celera ili nekog drugog voća i povrća nakon kojeg ste primijetili da cigareta ima drugačiji i neuogdan okus i miris, sigurno ćete je prije ugasiti i trebat će vam više vremena da ponovo poželite zapaliti cigaretu.

– Jedenje voća bogatog vitaminom C, poput narandže, limuna ili grejpa, smanjuje potrebu za cigaretom. Cigarete smanuju zalihe vitamina C, ostavljajući nedostatak koji nikotin popunjava.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

– Slana hrana umanjuje potrebu za noktinom. Kad osjetite potrebu za cigaretom pojedite nešto slano poput kiselog krastavca, paprike isl.

– Žvaćite žvaku. Kad usta rade rjeđe ćete imati potrebu za cigaretom. Odlučite se za bombone i žvakaće gume bez šećera.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

– Čak i sam miris sušenog voća pomaže da umanjite žudnju za cigaretama. Grickajte suho voće u umjerenim količinama kako biste se lakše riješili cigareta.

cafe.ba

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME
Podijelite članak
REKLAMA
KRAJ REKLAME
REKLAMA
KRAJ REKLAME