7 stvari koje uspješni ljudi rade prije spavanja

Uspješan – pa ko ne bi to želio biti? Nekima je u prvom planu financijsko bogatstvo, drugima je to sklad u porodici, a nekima tek da imaju dovoljno vremena za vlastite misli i spoznaje. Zaključak je da uspjeh svima nama znači isto: da nam život uglavnom ide dobro i da smo u velikoj mjeri zadovoljni.

Briga o tijelu

Ugodan tuš, piling lica ili barem temeljito uklanjanje šminke – uspješni ljudi svake večeri odvoje barem nekoliko minuta za brigu o svom tijelu. Znaju da se možemo smiriti samo kad se osjećamo fizički ugodno i zdravo. I samo ako se pažljivo i brižno odnosimo prema svom tijelu, možemo u potpunosti razviti svoju mentalnu snagu.

Jesti u miru i tišini – onoliko koliko nam treba

Posebno ti stručnjaci za prehranu vole savjetovati da navečer ne jedeš previše ili pretešku hranu. Ali, s praznim želucem obično ne spavaš dobro. Uspješni ljudi vjeruju svom tijelu i svojoj intuiciji, a navečer jedu ono što osjećaju i što je osobno dobro za njih. Naime, njima je njihovo lično iskustvo važnije od trendova ili preporuka stručnjaka.

Educirati se

Bilo da gledaš vijesti ili odvojiš nekoliko minuta za daljnji razvoj u određenom području (kao što je strani jezik) – uspješnim ljudima na kraju dana obično treba vremena da se mentalno stimuliraju. U krajnjoj liniji, to je dobro za glavu, osjećaje i sposobnost. Čak i ako je to samo pet do deset minuta.

Pripremiti sljedeći dan

Kako bi se strukturirali i smirili, mnogi uspješni ljudi grubo organiziraju dan večer prije. Što je važno? Koji su termini u planu? Svjesno se pripremi i tako ćeš spriječiti iznenadni osjećaj nespremnosti i potrebu za nečim kasnije u krevetu.

Proslaviti uspjehe dana

Pogled unazad mnogim je uspješnim ljudima jednako važan kao i gledanje naprijed: što sam postigla danas? Što je prošlo jako dobro? Na čemu sam zahvalna? Glavni fokus je na uspjesima, jer bi ih analiziranje neuspjeha navečer samo ponovno uznemirilo i probudilo žudnju za akcijom. Suočavanje s neuspjesima svakodnevni je zadatak – ili podsvijest u snu. Ali definitivno ne za navečer.

Opustiti se

Dobar san važan je uvjet za uspješan život. Uostalom, dobro odmorene nismo baš pri sebi i sve nam je teško. Kako bismo mogli dobro spavati, moramo si navečer uzeti vrijeme za opuštanje – jer prebacivanje sa 100 na 0 ne djeluje ni fizički ni mentalno. Uspješni se ljudi opuštaju, na primjer, čitajući nešto, gledajući seriju ili slikajući, radeći nešto rukama ili meditirajući. Glavna stvar je da to pomaže prilikom „gašenja“.

Biti offline

Neposredno prije spavanja uspješni ljudi obično su nedostupni i prestaju gledati nove poruke. U krajnjoj liniji, ionako se ništa ne mora i ne može učiniti preko noći, a ono što se pojavi navečer može i mora pričekati sljedeći dan. To bi ih nepotrebno uznemirilo i eventualno spriječilo da zaspu ako ponovno provjere e-mail ili poruke na putu do kreveta.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE