8 navika za zdrav život

Da biste imali zdrav životni stil, važno je da zdrave navike uvrste u vašu svakodnevicu i dosljedno ih se pridržavate.

Jedite zdravo

Odaberite svježe i domaće prehrambene proizvode. Koliko god možete, izbjegavajte bilo kakvu prerađenu hranu. Ona često sadrži puno masnoća i malo hranjivih sastojaka. Održavajte uravnoteženu prehranu.

Pijte dovoljno tekućine

Pijte dovoljne količine tekućine. Voda pomaže u gubitku kilograma, a također pomaže koži da ne bude suha.

Jogom protiv stresa

Uključite satove joge i meditacije tokom vašeg napornog dana. Joga i meditacija mogu pomoći u borbi protiv stresa i nepotrebnih misli.

Vježbajte

Fizičko blagostanje jednako je važno kao i vaše mentalno blagostanje. Jedan od glavnih uzroka za bolesti i tegobe je stres koji dovodi do tjeskobe i depresije. Vježbanje je znanstveno dokazani način oslobađanja pritiska i napetosti.

Sjednite na pod

Povremeno sjednite na tlo, umjesto da koristite stol za blagovanje tokom obroka. Sjedenje prekriženih nogu pomaže vašoj probavi.

Perite ruke

Jedna stvar koju nas je 2020. naučila je temeljito i redovno pranje ruku, posebno prije jela.

Koristite glinu za kuhanje

Za kuhanje jela koristite glinene posude ili posude od željeza. U ruralnim dijelovima Indije ljudi i dalje kuhaju hranu u glinenim posudama, jer ona omogućava da se održe sve hranjive tvari, a distribuira jednaku toplinu.

Ne zaboravite na blagodati tuširanja

Tuširanje ujutro ne samo da vas budi i priprema za dan, već i povećava snagu, sjaj i daje dugovječnost.. Brzi tuš navečer prije spavanja izvrstan je način da se opustite i isperete ‘prljavštinu’ dana. Također je stimulans za dobar san.