Preživite pakao ljetnih vrućina: Stručni savjeti za spas

Zavod za javno zdravstvo Federacije BiH daje savjete o ponašanju tokom velikih vrućina, posebno za djecu, starije osobe i hronične bolesnike.

Preporučuje se izbjegavanje direktnog izlaganja suncu, boravak u klimatiziranim prostorima tokom najviših temperatura, nošenje prozračne odjeće od prirodnih materijala.

Ako je boravak na otvorenom neminovan, treba izbjegavati najviše temperature, nositi naočale sa UV zaštitom, šešir ili kapu, i koristiti kremu sa zaštitnim faktorom 30 i više.

Važno je piti dovoljno vode (8-10 čaša dnevno), izbjegavajući kofein, alkohol i gazirana pića. Ishrana treba biti redovna, sa više manjih obroka, voća i povrća. Lako kvarljive namirnice treba čuvati u frižideru.

Prilikom korištenja automobila, potrebno je dobro ga prozračiti prije ulaska, podesiti klimu tako da razlika temperature ne bude veća od 6-8 stepeni, i nikada ne ostavljati djecu u parkiranom automobilu.

U slučaju vrtoglavice, glavobolje ili nesvjestice, osobu treba skloniti u hlad, rashladiti je hladnom vodom i oblozima te dati hladne napitke. U slučaju gubitka svijesti, osobu treba položiti na bok, rashladiti i potražiti ljekarsku pomoć.

Dugotrajno izlaganje suncu je najčešći uzrok raka kože. Čak i jedno jako opekotinu od sunca u djetinjstvu udvostručava rizik od raka kože u odrasloj dobi.

Preporučuje se mjesečni pregled kože na prisustvo sumnjivih lezija. Promjene na koži treba zabilježiti, a pojava nove lezije kod osoba starijih od 40 godina treba biti odmah pregledana od strane dermatologa.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za Android: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za iOS: KLIKNI OVDJE