Vrućine ne popuštaju: Evo kako se zaštititi u predstojećim danima

Temperature u Bosni i Hercegovini i danas prelaze 30 stepeni Celzijusa, a ljetne vrućine predstavljaju ozbiljan izazov za zdravlje građana. Ljekari savjetuju da se izbjegava boravak na otvorenom između 11 i 17 sati, kada je sunčevo zračenje najintenzivnije.

U tom periodu preporučuje se ostanak u klimatiziranim ili dobro provjetrenim prostorijama. Posebno osjetljive grupe, poput djece, starijih osoba, trudnica i hroničnih bolesnika, trebaju dodatno paziti na izlaganje suncu.

Redovno unošenje tečnosti, prije svega vode, ključ je prevencije dehidracije. Preporučuje se i lagana ishrana bogata svježim voćem i povrćem, dok bi masnu i tešku hranu trebalo izbjegavati.

Nošenje lagane, prozračne odjeće svijetlih boja, zaštitnih kapa i naočala te korištenje krema sa zaštitnim faktorom mogu znatno smanjiti rizik od sunčanice i opekotina. Oni koji ipak moraju boraviti vani trebali bi praviti češće pauze u hladu i ograničiti fizičke napore.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za Android: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za iOS: KLIKNI OVDJE