Ne možete smršavjeti? Ovo su hormonalni razlozi koje često zanemarujete

Mnogi ljudi koji pokušavaju smršaviti nađu se u bezizlaznoj situaciji, jer im je ishrana regulisana, redovno vježbaju, a vaga i dalje stoji.

U takvim slučajevima, često se zaboravlja jedan od ključnih faktora koji može imati snažan uticaj na metabolizam i tjelesnu težinu: hormoni. Hormonski disbalans je čest, ali često zanemaren, razlog zašto gubitak težine ne ide nikuda uprkos njihovim naporima.

Hormoni su hemijski glasnici koji utiču na gotovo svaki proces u tijelu – uključujući glad, sitost, skladištenje masti, potrošnju energije, pa čak i motivaciju. Kada su ovi signali poremećeni, tijelu je teško održati zdravu težinu, a kamoli izgubiti kilograme.

Kada tijelo postane manje osjetljivo na inzulin, hormon koji reguliše nivo šećera u krvi, povećava se rizik od nakupljanja masnoće na stomaku. Kako ističe klinika Mayo, inzulinska rezistencija često dovodi do predijabetesnog stanja i može izazvati osjećaj stalne gladi, uprkos adekvatnom unosu kalorija.

Kortizol, hormon stresa, prirodno se povećava tokom perioda fizičkog ili emocionalnog stresa. Kada je hronično visok, podstiče skladištenje masti, posebno u području trbuha. Prema Cleveland klinici, stres uzrokuje povećanu želju za slatkom i masnom hranom, što dodatno otežava gubitak težine.

Leptin govori mozgu da smo siti, a grelin govori mozgu da smo gladni. Dugotrajna dijeta može poremetiti funkcionisanje ovih hormona, tijelo ne prima signal da je konzumiralo dovoljno hrane. Kako Health ističe, to dovodi do nekontrolisanog apetita i čestih napada gladi.

Hipotireoza, stanje u kojem štitna žlijezda ne proizvodi dovoljno hormona, usporava metabolizam, uzrokuje umor i debljanje. Prema Verywell Healthu, česta je kod žena starijih od 40 godina, ali se može javiti i ranije. Bez odgovarajućeg liječenja, gubitak težine je praktično nemoguć.

Promjene u nivoima estrogena i progesterona tokom premenopauze i menopauze uzrokuju promjene u raspodjeli masti, sporiji metabolizam i povećanu želju za ugljikohidratima. Prema WebMD-u, niži nivoi estrogena mogu potaknuti skladištenje masti, posebno oko stomaka, a istovremeno utjecati na nivo energije i raspoloženje.

Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je stanje koje prati neredovna menstruacija, akne, višak dlaka na tijelu i često poteškoće s gubitkom težine. Kako TheHealthy ističe, hormonski disbalans kod PCOS-a povezan je s povišenim nivoima inzulina i androgena, što ometa gubitak težine uprkos zdravom načinu života.